养生粥-冬季养生粥有哪些？-博禾医生

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冬季养生粥有哪些？

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，还可烹制百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥、杏仁猪肺汤、罗汉果炖猪肺、贝梨(贝母和雪梨)炖猪肺、莲子百合炖猪肉、沙参炖肉等保健药膳服食。推荐材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记载：淮山“益肾气，强筋骨，健脾胃”；红枣“补中益气、养血生津”；薏仁“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。健脾养胃粥的做法：1.红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

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2025-04-15

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2025-04-17

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2025-02-27

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2025-03-27

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三款养生粥能通过增强免疫力、润肺止咳、清热化痰的作用帮助远离呼吸道疾病，推荐食材包括银耳、雪梨、百合、莲子、山药等。养生...

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2025-02-23

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2025-02-24

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2024-10-02

治疗神经衰弱的养生粥有哪些

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患有神经衰弱的朋友的睡眠问题通常会让人们整夜睡不着，非常痛苦。因此，许多患者开始尝试神经衰弱的食谱，并试图通过饮食调节来...

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2024-10-20

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养生粥不仅美味，而且具有丰富的营养价值和健康效果。它汇集了大米、豆类、坚果等成分的精华，通过精心烹饪，完美地释放了各种营...

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2024-11-08

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中医通过养生粥帮助补血，常用食材包括红枣、桂圆、黑米等，结合药材如当归、黄芪，能够有效改善气血不足。红枣桂圆粥、黑米红豆...

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2025-04-17

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