孕期食谱-孕期食谱，如何备孕效果最好？-博禾医生

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孕期食谱，如何备孕效果最好？

备孕期间，一定要注意饮食的均衡、清淡，最好少吃油腻、辛辣、生冷的食物。可以吃些鲜鱼、猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉，以及白菜、西兰花、萝卜等蔬菜，还有就是牡蛎、虾、紫菜、海带等海产品。

孕期食谱：鲈鱼炖姜丝

怀孕期 孕期食谱：鲈鱼炖姜丝

主要材料：鲈鱼750克辅材：香菇(鲜)25克调味品：米酒15克盐5克姜15克鸡精5克大葱15克制做：1. 鲈鱼去鳞去鳃，在尾端肛门口处横剞1 刀，从鳃处取出内脏器官，清洗，鱼身双面均制上4 公分宽距的刀纹，装进汤盘；2. 香菇去蒂，清洗，切割成1 公分宽的片，与姜片一并列在鱼的身上，葱段放剁椒鱼头尾两个；3. 随后加冷水500ml及米酒、食

#孕期 #孕期食谱

2021-07-26

孕期食谱--肉苁蓉海参炖肉

怀孕期 孕期食谱--肉苁蓉海参炖肉

生猪肉带有丰富多彩的蛋白质食物和必不可少的油酸，并给予血红蛋白(有机化学铁)和推动铁消化吸收的胱胺酸，能改进贫血；海参含胆固醇低，脂肪率相对性少，对血压高、心肌梗塞、肝炎病症等患者及老人称得上饮食疗法上品，常吃对看病强身健体很有好处。肉苁蓉海参炖猪瘦肉此铁锅炖菜具备补肾益精，益气养血润肠通便的功效，是

#孕期 #孕期食谱

2022-01-12

孕期食谱：三鲜豆腐

怀孕期 孕期食谱：三鲜豆腐

三鲜豆腐【三鲜豆腐】原材料：水豆腐250g，虾皮10g，蘑菇250g，红萝卜100g，油菜100g，食用油50g，米酒25g，生抽、鸡精、精盐、芡粉、大骨汤各适当，姜25g，葱20g。制作方法：1. 将水豆腐洗净切片；蘑菇洗净，煮一下切片；红萝卜切片；油菜洗净，控干；虾皮用温开水发好；葱切条；姜切末。2. 勺内加点油容易上火，烧开后下虾皮、葱、姜

#孕期 #孕期食谱

2021-07-25

孕期食谱：川贝雪梨炖鹧鸪

怀孕期 孕期食谱：川贝雪梨炖鹧鸪

川贝雪梨煲鹧鸪，有化痰止咳，润肺美容养颜之效，最合适长期在外面用餐、无缘无故就上火长痘的人员了。而鹧鸪除开能疏肝理气止咳化痰外，所含蛋白十分丰富多彩，比一般鸡脯肉高1倍，且脂肪率低，自古以来民俗有“野禽莫若鸪”、“一鸪顶九鸡”之说，再再加上鹧鸪市场价划算，简直男孩和女孩老少咸宜的滋补上品。作法：1.全部

#孕期 #孕期食谱

2021-08-27

有利于胎儿发育的孕期食谱

怀孕期 有利于胎儿发育的孕期食谱

孕初期的早孕反应逐渐转好，基本上融入了人体的转变，你的胃口逐渐增加，心态慢慢转好，精神实质也为此振作，你能感觉仿佛进到一种疲惫后小歇的环节。营养成分提议：营养补充的最佳时机。胎儿成长发育变快，尤其是脑的生长发育，不但净重增加，并且大脑神经的总数逐渐快速增加，必须增加有益于脑部发育的营养元素，如不饱

#胎儿 #胎儿发育 #发育 #孕期 #孕期食谱

2021-07-25

孕期食谱：黄瓜紫菜汤

怀孕期 孕期食谱：黄瓜紫菜汤

黄瓜紫菜汤【黄瓜紫菜汤】原材料：紫菜10g，黄瓜100g，芝麻油10g，精盐、生抽、鸡精、大骨汤各适当，姜末15g，葱末10g。制作方法：1. 将紫菜洗干净后，撕成片；黄瓜清洗，切成片。2. 锅内加白汤，上火烤沸，加姜末，沸后加生抽、黄瓜片，煮沸，撇掉浮末，下紫菜，用精盐、鸡精调料，淋芝麻油，撒上葱末便可做成。特性：汤鲜醇、口

#孕期 #孕期食谱 #紫菜

2021-07-25

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