减肥食谱-午餐减肥食谱有吗？-博禾医生

博禾精选结果

午餐减肥食谱有吗？

节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。

女性营养饮食 哪些减肥食谱暖胃又瘦身?8种营养美味的减肥粥

喝粥减肥是一种很好的饮食减肥方式，很多女孩为了减肥而去喝粥代替米饭，其实这是一个很好的选择，但是很多人觉得吃起来很无聊以下是一些营养好吃的减肥热粥，可以养生和清...

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2022-05-12

整形外科 白领女性快速减肥食谱

白领女性快速减肥可通过调整饮食结构、控制热量摄入、增加优质蛋白和膳食纤维摄入等方式实现。推荐食谱主要包括鸡胸肉沙拉、水煮蛋配全麦面包、清蒸鱼搭配糙米饭、西蓝花炒...

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2025-11-25

营养饮食 燕麦减肥食谱怎么做

申家泉主任医师

山东省立医院

燕麦节食确实有一定的效果，燕麦节食的食谱可以根据个人饮食生活习惯实施计划，比如说，每天早餐可以煮一碗燕麦粥，个鸡蛋，配搭许多水果蔬菜做的沙拉，午餐可以正常吃，但是不要吃或者少吃热量高的食物，可以吃七八...

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2024-07-18

减肥 豆浆有减肥食谱吗？

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

没有减肥豆浆的食食谱，减肥期间还可以少量的喝一些豆浆，每天不要超过200毫升，如果喝的太多也容易导致体内能量过剩，建议采取控制饮食以及长期坚持运动的方式来减肥。

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2022-06-01

内分泌科 什么是低血糖减肥食谱？

陈宏子主任医师

上饶市人民医院

低血糖反应高饱腹感无饥饿减肥法”。主要途径是少吃精致白米、精白面粉，不吃甜食，多用粗粮和豆类当主食，多吃蔬菜，烹调少油，适当配合奶类和少量鱼肉蛋类。

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2022-06-02

营养饮食 男士减肥食谱是哪些

卢成瑜主任医师

广州医科大学附属第一医院

男士在节食的时候首先要留意，必须少摄取高油脂，高脂肪以及高糖分的食物，比如说油炸食品，膨化食品以及糖类蛋糕类的食物，必须少吃，男士节食的时候尽量要少饮用咖啡浓茶和酒类，也是可以协助节食的，另外如果男士...

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2024-07-29

产后护理 产后减肥食谱推荐黄耆茯苓鸡汤茯苓的功效与作用是什么

原材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、伏苓、大枣。调味品：盐、米酒。作法：1.鸡腿切片入开水中川烫、捞出沥干。

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2022-04-14

减肥 减肥食谱是什么？

李杰副主任医师

山东大学齐鲁医院

减肥的注意，高维生素高纤维素饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，能够促进脂肪的分解和代谢，不能吃些肥肉、动物的内脏，油炸油煎食品，也不要喝些碳酸饮料，不吃垃圾食品，注意多做游泳，运动，游泳，爬山，跳绳等。

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2022-06-10

疾病饮食 冬季减肥食谱怎么吃？蜂蜜苹果泥减肥食品

早餐:蜂蜜苹果泥午餐:白菜苹果汤晚餐:苹果酸奶烹饪制作:早餐蜂蜜苹果泥用一个苹果剥皮成泥后，加入少许蜂蜜搅拌均匀就可以吃的午餐用苹果和白菜(最好用棒)煮成汤一起...

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2022-06-20

营养饮食 最快最有效的减肥食谱是什么

张萌萌副主任医师