减肥-减肥只吃蜂巢蜜有效吗？-博禾医生

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减肥只吃蜂巢蜜有效吗？

节食只吃蜂巢蜜是没效果的。节食是个综合评价的过程，必须有毅力，最科学有效的节食办法就是通过严格的压制饮食，最好是分餐制，每天三餐每餐主食不要低于150克，不要吃高热量的食物，也不能够喝饮料。其次，长期健身运动，每天活动至少一小时以上，这样能起些节食的效果。需求注意调整饮食习惯，要注意尽可能的多吃一些蔬菜水果。

营养饮食 吃李子可以减肥吗

李婷婷

李婷婷副主任医师

山东大学齐鲁医院

吃李子不能减肥，但可以助消化并改善便秘。要想真正减肥，推荐注射溶脂针，它能快速溶解体内多余脂肪并排出。这是一种有效的减肥方法。同时，建议保持健康的生活方式，合理饮食和适当运动也是减肥的关键。

#减肥 #减肥吗

2024-11-01

哑铃划船瑜伽游泳哪个减肥

运动养生 哑铃划船瑜伽游泳哪个减肥

哑铃划船、瑜伽、游泳都是有效的减肥方式，但运动强度、热量消耗和适用场景不同，减肥效果因人而异。高强度间歇类动作（如哑铃划...

#瑜伽 #游泳 #减肥

2025-04-20

做杠铃深蹲的减肥效果好不好

运动养生 做杠铃深蹲的减肥效果好不好

杠铃深蹲对减肥效果显著，能同时消耗热量并增强肌肉代谢。核心机制在于复合动作的高耗能特性及肌肉量提升带来的基础代谢率增长，...

#减肥 #减肥效果

2025-04-20

营养饮食 减肥瓶颈期一般多久

高珊副主任医师

中日友好医院

减肥瓶颈期一般持续多久取决于个人体质，可能持续数天至一周左右。遇到瓶颈期时，需加大运动量并控制饮食。为快速减肥，可选择抽脂手术或埋线减肥方法，这些方法可迅速实现身体塑形目标。

#减肥

2024-11-01

营养饮食 奥利司他胶囊真的能减肥吗

徐海林

徐海林主任医师

北京大学人民医院

奥利司他胶囊可减肥，但需经专业咨询。激光溶脂也是有效的减肥方式，通过激光热效应选择性融化脂肪细胞，促进脂肪破裂液化后通过新陈代谢排出。减肥期间需控制饮食，避免暴饮暴食。最终效果与个人体质和生活习惯有关。

#减肥 #减肥吗 #胶囊

2024-11-01

做卧推的减肥效果好不好

运动养生 做卧推的减肥效果好不好

卧推对减肥有一定辅助效果，但需结合有氧运动和饮食控制才能达到理想减脂目标。卧推主要增强肌肉力量和体积，直接燃烧脂肪效率低...

#减肥 #减肥效果

2025-04-20

每天做多久立卧撑可以减肥

运动养生 每天做多久立卧撑可以减肥

每天进行10-20分钟立卧撑能有效减肥，关键在于结合高强度间歇训练（HIIT）模式。减肥效果取决于运动强度、频率及饮食配合，建议每天...

#减肥

2025-04-20

食材营养 低聚果糖可以减肥吗

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

低聚果糖有助于减肥。它能促进肠胃蠕动，帮助排除体内垃圾。同时，可通过医院埋线减肥方式加速减脂，蛋白线埋入穴位刺激，促进脂肪分解。低聚果糖与埋线减肥相结合，可有效实现减肥目标。

#减肥 #减肥吗

2024-11-01

营养饮食 蜂蜜白醋减肥正确方法

张文同

张文同主任医师

山东大学齐鲁医院

蜂蜜白醋减肥法是将蜂蜜与白醋以一定比例混合，早餐空腹饮用。这种饮品能促进胃肠蠕动，帮助排出体内毒素，辅助减肥。若效果较慢，可选择抽脂手术，通过负压方式抽取体内多余脂肪，实现快速减肥。这是一种受到推崇的减肥方法，既天然健康，又高效迅速。

#减肥 #蜂蜜

2024-11-01

食材营养 咖啡减肥有效果吗

张萌萌

张萌萌副主任医师

山东省立医院

咖啡减肥有一定效果，主要是通过减少食物摄入来发挥作用，但效果较小且可能引发失眠。为快速减肥，可选择埋线减肥法，通过刺激穴位加速脂肪分解燃烧。减肥期间需注意控制饮食，避免食用高热量食物。

#咖啡减肥 #减肥

2024-11-01

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