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减肥吃什么维生素加速代谢

减肥期间，摄入维生素A和B可以加速代谢，促进消化，提高身体代谢率，有助于瘦身。然而，这种效果较为缓慢，对于想要快速改善肥胖的身材，可以考虑采用抽脂手术。抽脂手术通过负压仪器抽出体内多余脂肪，达到快速瘦身的效果。

营养饮食 减肥吃什么维生素加速代谢

陈玉静

陈玉静副主任医师

首都医科大学宣武医院

减肥期间，摄入维生素A和B可以加速代谢，促进消化，提高身体代谢率，有助于瘦身。然而，这种效果较为缓慢，对于想要快速改善肥胖的身材，可以考虑采用抽脂手术。抽脂手术通过负压仪器抽出体内多余脂肪，达到快速瘦身的效果。

#减肥 #减肥吃什么 #减肥吃 #维生素

2024-11-01

减肥吃低碳食物有哪些

减肥经验 减肥吃低碳食物有哪些

低碳饮食通过控制碳水化合物摄入帮助减重，推荐食物包括绿叶蔬菜、优质蛋白和健康脂肪。1、绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜碳水含量低于5克/100克，富含膳食纤维延缓饥饿感。烹饪时建议水煮或清炒，避免高脂酱料，每日摄入30...

#减肥 #减肥吃 #食物

2025-10-29

儿童减肥吃什么最好

减肥经验 儿童减肥吃什么最好

儿童减肥需兼顾营养与热量控制，优选高蛋白低GI食物、足量膳食纤维、适量健康脂肪、低糖乳制品及多样化蔬果。1、高蛋白食物：优质蛋白质能延长饱腹感并促进肌肉发育，选择水煮鸡蛋、无糖酸奶、鸡胸肉等食材。蛋白质消化消耗更多热量，...

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2025-10-28

食材营养 减肥吃紫薯还是红薯好

张永生

张永生副主任医师

山东省立医院

减肥时，紫薯是更好的选择，因其富含蛋白质、低热量和少量脂肪，且含有膳食纤维，有助于减少热量摄入，辅助减肥。同时，也可以选择埋线减肥法。紫薯与埋线减肥法各自有其优势，可根据个人喜好和需求选择。

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2024-11-01

营养饮食 减肥吃什么药好而且瘦的快

何洁副主任医师

中日友好医院

针对减肥，不推荐依赖药物来实现快速瘦身，因为药物副作用大，可能导致腹痛腹泻，且停用后易反弹。推荐采用水动力吸脂手术治疗，利用负压原理去除体内堆积脂肪，实现健康有效的瘦身。

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2024-11-01

减肥吃番石榴好吗

减肥经验 减肥吃番石榴好吗

减肥期间适量食用番石榴有助于控制体重。番石榴热量低、膳食纤维丰富，能增强饱腹感，其升糖指数较低且富含维生素C，适合作为健康减脂的水果选择。1、低热量优势：每100克番石榴仅含68千卡热量，远低于香蕉、芒果等高糖水果。其果...

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2025-10-29

营养饮食 最适合减肥吃的13种主食

董兆如

董兆如副主任医师

山东大学齐鲁医院

适合减肥的主食推荐，主要包括热量低的和富含纤维素的食材，如燕麦、红薯等，都可以作为健康选择。另外，还可以通过埋线减肥方式达到效果，其中可吸收蛋白线被埋入对应的穴位，刺激穴位抑制食欲并分解脂肪组织，实现减肥目标。推荐十三种适合减肥的主食搭配健康的饮食和生活习惯，有助于更好地进行减肥。

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2024-11-01

减肥吃什么中药瘦得快

中医养生 减肥吃什么中药瘦得快

减肥可选用山楂、荷叶、决明子等中药辅助加速代谢，配合饮食运动效果更佳。1、山楂消脂：山楂含有机酸和黄酮类物质，能促进脂肪分解并降低胆固醇。每日取干山楂10克泡水代茶饮，或与薏苡仁30克煮粥食用。胃酸过多者需饭后服用，连续...

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2025-10-31

营养饮食 土豆粉的热量高吗,适合减肥吃吗

于秀梅

于秀梅副主任医师

聊城市中医院

土豆粉热量不高，适合减肥食用。食用后增加饱腹感且脂肪含量少，可减少热量摄入。适当食用不会对减肥造成负面影响。同时，通过埋线手术可控制食欲、燃烧脂肪，达到减肥效果，且不会影响健康。术后建议多食用新鲜水果蔬菜。土豆粉可作为减肥期间的健康食品选择。

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2024-11-01

营养饮食 玉米和红薯哪个比较适合减肥吃

亢晓冬

亢晓冬主任医师

临汾市人民医院

玉米和红薯都是减肥理想食物，富含低热量和纤维素，有助于改善消化、缓解便秘，对减肥有益。若需快速减肥，可选择埋线手术，通过穴位埋线刺激新陈代谢，分解燃烧堆积脂肪。核心在于选择健康食品与合适医疗手段促进减肥。至于玉米和红薯在减肥中的具体优劣，还需根据个人体质和饮食习惯选择。

#减肥 #减肥吃

2024-11-01

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