秋天减肥吃什么好 千万不要碰四种食物
女性营养饮食编辑
博禾医生
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女性为了美，买各种美丽的衣服，买各种各样的护肤品，这些外在的东西确实可以美化你的外表，但是为了持续美丽，必须控制饮食。现在秋天减肥吃什么好，女人要美丽，如果想拥有好的体型，千万不要碰以下四种食物。
秋季减肥不能吃什么?
1.饼干类食品:这种食品中食用精华和色素过多，会损害肝脏的维生素，对减肥美容没有好处，想减肥美容的朋友决不能吃这种食品！
2.油炸食品:这种食物不仅容易引起心血管疾病，还会破坏食物固有的维生素，不利于减肥。此外，它的热量太高了，所以不要吃减肥。
3.烧烤类食品：烧烤很多人都爱吃，不管夏天、冬天都很受欢迎，平时和朋友聚会也经常吃，烧烤类食品含致癌物，导致蛋白质炭化变性，损坏肝肾脏。
4.方便面等膨化食品：这些食物没有什么营养，但有又有很高的热量，更重要的是方便类食物都含有防腐剂，这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担，所以在瘦身的过程中要尽量避免。
那么，如果想减肥吃点心的话，应该吃什么呢
1.海苔
海苔是一种低卡路里的高纤维食物，20g干海苔的卡路里只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。
2.黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。选择巧克力时，请注意比较各种巧克力的可能性和糖类的含量。
3.酸奶
无糖酸奶含有丰富的蛋白质和有助于胃肠道的益生菌，在消化胃肠的同时减少饥饿感，减少其他食物的摄取，达到减肥效果。
4.枣
枣甜，但是是健康减肥的好食物。枣含有大量维生素c，可降低体能胆固醇水平，还含有丰富的钙和铁，对女性贫血也有良好的食疗作用。枣的热量不高，以枣为零食，养生瘦身。
5.西红柿
西红柿含有丰富的果胶原、纤维，不仅有饱腹感，还能吸收身体多馀的脂肪，排除体外。此外，西红柿独特的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，提高新陈代谢，有助于减肥。
温暖的提示:如果你想拥有完美的体型，最好不要吃垃圾食品。如果你想吃食物，你可以换成水果。这不仅可以补充身体维生素，还可以美容瘦身，一举两得。
下一篇：如何判断自己是什么体质？
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