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失眠是什么原因引起的
博禾精选结果
长期失眠是什么原因引起的
长期失眠通常由心理压力、生活习惯不当或潜在疾病引起,调整作息、改善睡眠环境和治疗原发病是主要解决方法。失眠可能由多种因素共同作用,包括焦虑、抑郁、不规律作息、咖啡因摄入过多、环境噪音等。 1. 心理因素是导致失眠的常见原因。焦虑、抑郁、工作压力或情绪波动会干扰大脑的睡眠调节机制,使人难以入睡或频繁醒来。建议通过心理咨询、冥想或放松训练缓解心理压力,必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑、劳拉西泮或抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀。 2. 生活习惯不当也会引发失眠。不规律的作息时间、睡前使用电子设备、摄入咖啡因或酒精都会影响睡眠质量。建议每天固定时间上床和起床,避免睡前2小时使用手机或电脑,减少咖啡、茶和酒精的摄入,晚餐不宜过饱。 3. 潜在疾病如睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能异常或慢性疼痛也可能导致失眠。这些疾病会直接干扰睡眠结构,使人难以获得深度睡眠。建议及时就医,进行相关检查,如多导睡眠监测、甲状腺功能检测,针对原发病进行治疗,如使用持续气道正压通气(CPAP)治疗睡眠呼吸暂停,或服用甲状腺激素调节药物。 4. 环境因素如噪音、光线或温度不适也会影响睡眠。建议营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境,使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机,保持卧室温度在18-22℃之间。 长期失眠不仅影响生活质量,还可能增加患心血管疾病、糖尿病等风险,及时调整生活方式、治疗潜在疾病和改善睡眠环境是改善失眠的关键。如果失眠持续超过一个月,建议尽早就医,寻求专业帮助,避免病情加重。
中医养生
失眠是什么原因引起的 失眠和阴虚体质的中医鉴别
阴虚火旺型失眠与阴虚体质密切相关,易于熬夜的夜猫子和老年人。阴虚火旺型失眠患者,除了上床后难以入睡、早醒、中途多醒、梦想多、噩梦多、睡眠少、熬夜难眠等主要症状外,还兼具心烦、心悸、手、心悸、手脚心发热、盗汗、口渴、咽干、舌糜烂、舌红、苔少、脉象细数等症状。这场灾难的火不是只喝凉茶清热就能解决的实火,
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失眠
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失眠是什么原因引起的
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阴虚
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阴虚体质
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体质
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中医
2022-04-13
女性日常保健
失眠是什么原因引起的 “褪黑素”不能治疗失眠障碍
失眠不仅是医学问题,也是社会问题。“睡眠医学正在逐步发展为一门独立的学科,国人的失眠问题必须得到重视,睡眠医学中心建设必须加速推进。”近日,北京大学第六医院举办睡眠中心成立5周年庆典活动,中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林在活动上表示。陆林院士牵头主编的《中国失眠障碍综合防治指南》一书披露,失
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失眠
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失眠是什么原因引起的
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褪黑素
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治疗失眠
2022-04-13
女性日常保健
失眠是什么原因引起的 褪黑素能治疗失眠吗?
出现失眠等睡眠障碍,首先要明确失眠的原因。而褪黑素只调节睡眠周期。老年人松果体萎缩,褪黑素生成减少,睡眠周期缩短。褪黑素对于这种失眠有一定效果,但对其他原因导致的失眠效果不理想。北京读者丁女士问:我今年68岁,1年来经常失眠,主要是入睡困难。医生给我开了抗抑郁药,我害怕副作用大,没怎么吃。我自己买了褪黑
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失眠
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失眠是什么原因引起的
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褪黑素
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治疗失眠
2022-04-13
中医养生
失眠是什么原因引起的 失眠后吃桑葚蜜膏
失眠是神经衰弱的重要症状,中医认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关,肾脏是主骨髓,髓与大脑的关系非常密切。因此,中医常用药膳补肾方法治疗神经衰弱,桑葚蜜膏是常见方便的良药。经现代营养学研究发现桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状。而且营养价值相当于苹果、葡萄的5
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失眠
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失眠是什么原因引起的
2022-04-13
女性日常保健
失眠是什么原因引起的 未成年人不宜服褪黑素治失眠
褪黑素治疗已经是治疗失眠的常用方法,但它也有副作用,如果过多服用褪黑素,可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低,影响抑制生育能力,未成年人不适宜服用。名医信箱: 我女儿12岁,别的孩子晚上10时左右就睡觉了,可她经常睡不着,多半是晚上11时上床,翻来覆去到凌晨1时左右才睡着,假期睡得更晚。现在已经
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失眠
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失眠是什么原因引起的
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褪黑素
2022-04-13
女性日常保健
失眠是什么原因引起的 失眠了能吃褪黑素好好睡觉?
今天为大家解答一下这个疑惑。在此之外,我们先了解一下褪黑素。你知道吗?如今,很多人深受失眠困扰。根据流行病学研究显示,我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。为了缓解失眠,很多人寻找各种方式治疗失眠,其中包括了吃褪黑素。对于吃褪黑素是否可以治疗失眠,网上持有两派观点,一部分人认为可以
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失眠
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失眠是什么原因引起的
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褪黑素
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睡觉
2022-04-13
部位养生
女性自测肾虚脱发是否增加失眠多梦 失眠是什么原因引起的
一般来说,女性肾虚会带来以下后果。1、黑眼圈早上起床照镜子,眼睑浮肿,难看的黑眼圈,脸上没有人色。中医理论中黑色代表肾脏,眼圈黑色代表肾虚,肾主水,肾虚不利于人体水分代谢,引起浮肿,通常眼睑首先被发现。此外,不仅肾虚,而且许多其他器官都生病了。随着时间的推移,它们会积累到肾脏,也就是说,我们常说的长
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肾虚
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虚脱
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脱发
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失眠
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失眠多梦
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多梦
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失眠是什么原因引起的
2022-04-13
部位养生
失眠是什么原因引起的 食物补充治疗失眠的药粥
失眠是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分为一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和顽固性失眠。失眠的主要因素:从现代医学的角度来看,失眠的原因可以根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况分为1、生理因素-如改变原来的睡眠习惯。出差、夜班、陌生的睡眠环境。2、疾病因素-如脑动脉硬
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失眠
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失眠是什么原因引起的
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食物
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治疗失眠
2022-04-13
部位养生
失眠是什么原因引起的 注意阴虚火旺如何调理
阴虚火旺有哪些症状?阴虚火旺吃什么烹饪?让我们来看看中医对阴虚火旺症状的介绍和烹饪方法。阴虚火旺有哪些症状?1、体瘦阴虚者胃火旺盛,能吃能喝,但代谢快,怎么吃都不胖,身材精悍,肌肉松弛。2、失眠阴虚者内火攻心,胸闷,情绪不稳定,注意力不集中,晚上容易失眠。3、皮肤无华阴虚者皮肤缺乏滋润,干燥无华,颜色差
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失眠
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失眠是什么原因引起的
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阴虚
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虚火
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调理
2022-04-13
部位养生
失眠是什么原因引起的 捏脊法赶走胃病治疗失眠
捏脊是中医的手法,捏脊有助于治疗胃病和失眠,现在很多人利用这种方法养生,而且也适用于婴儿,帮助婴儿消化,现在具体来说明一下吧婴儿不吃饭,消化不良,容易感冒的时候,中医用拧背的养生方法治疗婴儿,这种方法称为捏和捏。其实,捏脊不仅可以用于孩子,还可以用于。捏脊能很好地调节脏腑的生理功能,特别是对胃肠功能
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胃病
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失眠
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捏脊
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治疗失眠
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失眠是什么原因引起的
2022-04-13
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