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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

减肥 有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。

#减肥 #减肥效果 #运动 #有氧运动 #无氧运动 #有氧运动和无氧运动

2022-05-21

减肥 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好？

陈政竹

陈政竹副主任医师

沈阳医学院沈洲医院

指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。

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2022-05-12

有氧运动和无氧运动的区别,科学运动更高效!

运动养生 有氧运动和无氧运动的区别,科学运动更高效!

有氧运动和无氧运动的区别主要体现在能量代谢方式、运动强度和持续时间上。科学运动需根据目标选择合适类型，主要有供能系统差异...

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2025-05-08

有氧运动和无氧运动的区别

运动养生 有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动的主要区别在于能量供应方式、运动强度和持续时间。有氧运动依赖氧气分解脂肪和糖类供能，适合长时间低强度运...

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2025-04-28

有氧运动和无氧运动哪个更减脂

运动养生 有氧运动和无氧运动哪个更减脂

有氧运动在单位时间内减脂效率更高，但无氧运动可通过提升基础代谢率实现长期减脂效果。减脂效果差异主要取决于运动强度、能量代...

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2025-05-12

有氧运动和无氧运动哪个减肥效果更好

运动养生 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果更好

有氧运动在减肥效果上通常优于无氧运动，因为它能更高效地燃烧脂肪。两种运动方式各有特点，结合使用效果更佳。有氧运动如跑步、...

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2025-04-29

什么是有氧运动和无氧运动

运动养生 什么是有氧运动和无氧运动

有氧运动和无氧运动是两种主要运动类型，区别在于能量供应方式不同。有氧运动依赖氧气分解糖原和脂肪供能，适合长时间中低强度活...

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2025-05-05

运动健身 有氧运动和无氧运动那种减肥更好

刘磊副主任医师

河南中医学院一附院

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

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2024-05-31

有氧运动和无氧运动哪个减肥效果更好

运动养生 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果更好

有氧运动在减肥效果上通常优于无氧运动，因为它能更高效地燃烧脂肪。两种运动方式各有特点，结合使用效果更佳。有氧运动如跑步、...

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2025-04-29

有氧运动和无氧运动有何区别

运动养生 有氧运动和无氧运动有何区别

有氧运动和无氧运动的主要区别在于能量供应方式、运动强度和持续时间。有氧运动依赖氧气分解脂肪和糖原供能，适合长时间中低强度...

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2025-04-29

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