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有氧运动和无氧运动
博禾精选结果
有氧运动和无氧运动那种减肥更好
最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。
运动养生
如何区分有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动可通过运动强度、供能方式和持续时间区分。有氧运动主要依靠氧气分解糖原和脂肪供能，持续时间较长；无氧运动依赖磷酸原系统和糖酵解供能，强度高且持续时间短。有氧运动的特点是心率维持在最大心率的60%-80%，...
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有氧运动
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有氧运动和无氧运动
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运动
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无氧运动
2025-09-07
减肥经验
有氧运动和无氧运动有哪些项目可以减肥
有氧运动和无氧运动均可有效减脂，常见项目包括慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及深蹲、俯卧撑、举重等无氧运动。减脂效果取决于运动强度、频率及个体代谢差异。1、慢跑：慢跑是典型的中低强度有氧运动，通过持续消耗糖原和脂肪供能...
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有氧运动
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有氧运动和无氧运动
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运动
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无氧运动
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减肥
2025-11-21
学龄前
有氧运动和无氧运动有什么区别呢
有氧运动和无氧运动的区别主要在于能量代谢方式、运动强度和持续时间。有氧运动以氧气参与供能为主，适合长时间中低强度运动；无氧运动依赖磷酸原和糖酵解供能，适合短时间高强度爆发性运动。1、能量代谢方式有氧运动通过有氧代谢系统分解葡萄糖和脂肪产生能量，需要持续吸入氧气参与反应，典型如慢跑、游泳。无氧运动通过磷酸原系统和糖酵解系统快速供能，过程中产生乳酸，典型如短跑、...
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有氧运动
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有氧运动和无氧运动
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运动
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无氧运动
2025-12-14
减肥
有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好？
陈政竹
副主任医师
沈阳医学院沈洲医院
指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。
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减肥
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减肥效果
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运动
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有氧运动
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无氧运动
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有氧运动和无氧运动
2022-05-12
运动健身
有氧运动和无氧运动那种减肥更好
刘磊
副主任医师
河南中医学院一附院
最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。
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减肥
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运动
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有氧运动
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无氧运动
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有氧运动和无氧运动
2024-05-31
减肥经验
有氧运动和无氧运动哪个先做减肥
减肥时建议先进行无氧运动再做有氧运动，主要有提升燃脂效率、优化能量代谢、保护肌肉量、调节激素水平和延长持续燃脂时间五个优势。1、提升燃脂效率：无氧运动消耗肌糖原后，再进行有氧运动会更快启动脂肪供能系统。力量训练后体内糖原...
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有氧运动
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有氧运动和无氧运动
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运动
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无氧运动
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减肥
2025-10-20
减肥经验
有氧运动和无氧运动哪个先做减肥
减肥时建议先进行无氧运动再做有氧运动，主要有提升燃脂效率、优化能量代谢、保护肌肉量、调节激素水平和延长持续燃脂时间五个优势。1、提升燃脂效率：无氧运动消耗肌糖原后，再进行有氧运动会更快启动脂肪供能系统。力量训练后体内糖原...
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有氧运动
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有氧运动和无氧运动
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运动
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无氧运动
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减肥
2025-10-20
减肥经验
有氧运动和无氧运动哪个更有利于减肥
有氧运动和无氧运动对减肥各有优势，最佳效果需两者结合，核心差异在于能量消耗方式、代谢机制、减脂效率、塑形作用及适用人群。1、能量消耗：有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车依赖氧气分解脂肪供能，适合持续30分钟以上的中低强度训练...
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有氧运动
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有氧运动和无氧运动
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运动
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无氧运动
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减肥
2025-10-31
运动养生
有氧运动和无氧运动哪个更减脂
有氧运动在单位时间内减脂效率更高，但无氧运动可通过提升基础代谢率实现长期减脂效果。减脂效果差异主要取决于运动强度、能量代...
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有氧运动
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有氧运动和无氧运动
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运动
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无氧运动
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减脂
2025-05-12
减肥
有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好？
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。
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减肥
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减肥效果
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运动
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有氧运动
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无氧运动
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有氧运动和无氧运动
2022-05-21
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