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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

有氧运动和无氧运动的区别有氧运动和无氧运动分别适合哪类人

运动养生 有氧运动和无氧运动的区别有氧运动和无氧运动分别适合哪类人

有氧运动和无氧运动的区别有氧运动和无氧运动是运动生理学的两个基本概念，两种不同的运动形式，对人体的运动效果也不同。了解有氧和无氧运动可以更科学合理地安排训练计划...

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2021-10-08

学龄前 有氧运动和无氧运动有什么区别呢

有氧运动和无氧运动的区别主要在于能量代谢方式、运动强度和持续时间。有氧运动以氧气参与供能为主，适合长时间中低强度运动；无氧运动依赖磷酸原和糖酵解供能，适合短时间高强度爆发性运动。1、能量代谢方式有氧运...

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2025-12-14

有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好对比有氧运动和无氧运动的效果

生活保健 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好对比有氧运动和无氧运动的效果

提及健身运动，大伙儿最先想起的便是有氧运动减肥和力量训练，可是在生活起居中，有很多人会对这二种健身运动搞混，有很多想瘦的盆友不清楚是挑选有氧运动减肥還是力量训练...

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2022-07-29

哪些是无氧运动项目?有氧运动和无氧运动的区别是什么？

养生知识 哪些是无氧运动项目?有氧运动和无氧运动的区别是什么？

在身体无氧代谢状态下进行的运动叫做无氧运动，投掷、跳高、跳远、跳水、潜水、肌肉力量训练（长期肌肉收缩）、深蹲、平板支撑等都是无氧运动。哪些是无氧运动项目?1.短...

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2022-06-23

减肥 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好？

陈政竹

陈政竹副主任医师

沈阳医学院沈洲医院

指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。

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2022-05-12

减肥 有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好？

徐建威

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。

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2022-05-21

运动健身 有氧运动和无氧运动那种减肥更好

刘磊副主任医师

河南中医学院一附院

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气...

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2024-05-31

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