健康知道
去除湿毒可通过调整饮食、中药调理、运动排汗、穴位刺激等方式改善，湿毒多由环境潮湿、饮食不当、脾虚湿盛或慢性疾病导致。
减少油腻甜食摄入，多吃薏苡仁、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免生冷加重湿气滞留。
遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、四妙丸等中成药，适用于脾虚湿困或湿热下注证型。
每天坚持快走、八段锦等温和运动促进汗液排出，加速代谢循环帮助湿毒外发。
按压足三里、阴陵泉等健脾祛湿穴位，配合艾灸效果更佳，需由专业中医师操作。
建议保持居住环境干燥通风，出现舌苔厚腻、肢体沉重等症状持续不缓解时应及时就医。
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济南市中心医院
河北医科大学第三医院
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