腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织因外力作用或姿势不当导致的急性损伤，主要表现为局部疼痛、活动受限。1、病因腰扭伤可能与突然扭转腰部、搬运重物时用力不当等因素有关。长期保持不良姿势或腰部受凉也可能诱发。

腰扭伤了能不能按摩

Q: 腰扭伤怎么治疗

腰扭伤可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松等原因引起。

Q: 若遇急性腰扭伤怎么处理为好

急性腰扭伤可通过卧床休息、冷敷热敷交替、佩戴护腰、药物治疗、康复训练等方式处理。急性腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、小关节错位、骨质疏松等原因引起。

发布时间：2018-09-2154524次收听

语音内容：

腰扭伤的时候因为是在急性期，这个时候腰部应该是存在皮下水肿的，所以这个时候是不适合按摩的，按摩的过程会加重水肿，这样疾病的症状就会加重。这个时候还是应该考虑适当的局部冷敷抑制水肿加重，同时可以在两周之后再考虑按摩恢复肌肉弹性。

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腰扭伤怎么治疗

患者出现了腰扭伤这种不良症状，首先要做的事情，就是使用湿敷，又或者温敷的方式来进行缓解疼痛；然后一定要注意充分休息，避免进一步损伤的发生；接着可以进行一些简单的按摩治疗，最后，就是需要借助药物来进行治疗了。

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若遇急性腰扭伤怎么处理为好

如果遇到急性腰扭伤，就要立即平卧在硬木板床上休息，并及时送往医院治疗。建议在扭伤后48小时内用冰块适当冷敷，之后可改为热敷。同时要使用消炎止痛和活血化瘀类药物，还可配合手法和点按穴位等疗法来治。

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急性腰扭伤针灸管用吗

急性腰扭伤针灸一般是管用的，可以缓解疼痛并促进恢复。针灸治疗急性腰扭伤主要通过刺激穴位、改善局部血液循环、放松肌肉等方式发挥作用。建议在专业中医师操作下进行针灸治疗，避免自行操作或选择非正规机构。针灸治疗急性腰扭伤的作用...

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什么是腰扭伤

腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织因外力作用或姿势不当导致的急性损伤，主要表现为局部疼痛、活动受限。

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扭腰后最快的恢复办法

扭腰后最快的恢复办法就是需要绝对卧床，并进行一些功能锻炼。可以采取小燕飞的锻炼方法：找一个合适的垫子放在地面上，采取俯卧位，双臂自然的放在身体两侧，脚背和手背贴在垫子上，先挺上半身，幅度从小到大循序渐进，挺到最高点时停留3秒左右，然后下落放松。然后再挺下半身，上半身保持不动，脚尖绷直使劲向上抬，停留3秒后再放下。后期可以上半身和下半身一起往上抬，同时双臂往上背，停留3秒钟再缓慢放下。锻炼过程一定要循序渐进，每天做5-8次即可。

2022-07-06 81768次播放

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闪住腰了很疼怎么办

闪住腰了很疼，第一，病人关节、腰椎明显的活动时，就会出现非常严重疼痛，活动受限，需进行治疗，口服消炎止痛药物和活血化瘀的药物进行治疗，外用消炎止痛的药膏，2天内对局部拉伤疼痛的部位进行冷敷，减少局部的渗出，减轻疼痛，尽量的多卧床休养，避免过度的弯腰、扭腰。下地活动行走的时候，可以让佩戴带铁片的腰围。第二，如果是小关节突紊乱，可以通过推拿、按摩等，向各个方向的矫正，并辅以烤电，艾灸等治疗理疗措施。第三，如果是椎间盘突出，比如腰痛向下肢放射传导，有坐骨神经痛的情况，则尽量多睡硬板床、卧床休息，减轻对椎间盘的应力。同时可以及时进行腰椎核磁共振的检查，明确诊断，确定下一步治疗方案。

2021-11-02 69647次播放

腰扭了要多长时间才能好

扭腰是每个人的一生中都会遇到的现象，腰扭了之后就是疼，但是腰扭的背后的机理或者是损伤的程度是大不一样了。一个简单的扭腰来描述相对来说比较粗糙了一些，因为腰扭，扭腰可能有不同的损伤，内部的机制也有不同的部位。比如扭腰之后可能损伤的结构。有好几个比较常见的，大家可能知道的就是腰部肌肉，运动员经常在运动之后可能出现腰部扭伤、肌肉拉伤，这是一种扭腰。还有个就是腰椎的小关节，腰椎虽然只是脊柱大家看不到，实际上腰椎每一个2个腰椎之间就有2个小关节，可以想象腰椎本身有好几节，腰椎椎体有5节，上下与上头的胸椎和骶椎都有关节，都可以发生扭伤，还有个就是腰椎的椎间盘，每一个部位扭伤之后恢复的时间大不一样，有一定区别对待。比如只是小关节的纤维的损伤，可能两三天就好了，重一点可能两三个礼拜才能好。而腰椎间盘扭伤了，腰椎间盘是扭伤应该是最常见的部位，扭伤了之后可能感觉的程度，可能要更长一些，而且发生了椎间盘突出的扭伤，可能需要的时间要更长，一定到医院里边找专科医生看了才好。腰椎间盘一旦扭伤了，腰椎间盘是由2部分构成的，有内部的髓核和外部的纤维环构成的，纤维环顾名思义是有很多的纤维构成的，纤维在扭动发生扭伤之后，倒不是所有的纤维都损伤了，而是一部分纤维损伤了。如果里面很少的纤维损伤之后出现了腰疼，但是通过比较短时间的休息就会自己好。但是如果是纤维环损伤的比较多，甚至椎间盘的髓核出来了，就发生了椎间盘的突出，可不是休息一两天或者一两周就能好的，可能导致了椎间盘突出，可能是今后很长时间，一年两年甚至好多年都存在断断续续的，时好时坏的疼痛压迫了神经，有的时候可能需要手术治疗才能够好转。

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什么是急性腰扭伤？医生传授给你妙招

急性腰扭伤，其实如果要进行细致的诊断以及鉴别的话，总共是腰肌扭伤，脊上韧带损伤以及腰椎小关节紊乱，这种损伤如果情况非常严重，很可能使韧带跟脊椎发生剥离，患者可能要承受非常剧烈的疼痛，而且腰部会处于极其紧张的状态。

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腰扭伤能坐着吗

急性腰扭伤以后，最好不要坐。主要是由于腰部支持着人体上半部分头部躯干的重量，它在人体的各部位运动的过程中担负着枢纽作用。在发生腰扭伤以后，不要惊慌失措，进行推拿或者按摩腰部，以避免症状加重。出现急性腰扭伤以后，尽量保持安静，腰部没有负担的姿势躺在床上休息为主，平卧位休息或者侧位休息都可以。侧卧的时候，宜将膝部屈曲，而平躺时，小腿最好要用棉垫垫高，这两种睡姿都可以让腰部的肌肉松弛，能够使得腰肌放松或者疼痛逐渐减轻。同时可以泡热水澡，或者怀炉，在腰部加温，也可以有助于腰痛的缓解。轻微的腰扭伤，一般三五天就可以痊愈。腰扭伤以后一定不要惊慌失措，坐着可以让腰扭伤的症状加重。所以不要采取这种姿势，应该及时地躺下。

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2018-12-13

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腰扭伤后如何处理

腰扭伤是生活中较多见的一种外伤方式，如果由于搬重物不当突然出现腰扭伤，应立即避免继续的搬动或者是继续用腰，就近找合适的地方，卧床休息。可以通过局部热敷或上膏药缓解症状，切忌擅自进行按摩或者推拿处理。如果经过短暂的休息，症状得以部分缓解，需尽快到医院做进一步的诊治；如果患者经过休息，症状不仅不缓解，反而越来越重，甚至出现了下肢疼痛、麻木、无力、大小便功能的障碍，此时应呼叫急救车迅速送到医院，进行骨科或者脊柱外科的专科处理，切记随意按摩或者搬动患者。

2018-10-10 63338次播放

腰扭伤平躺还是侧卧

腰扭伤的时候不论是平躺还是侧卧都是可以的，可以根据患者具体的扭伤部位而定，这个时候尽量保证舒适的体位就可以，这样可以更有效的降低肌肉的痉挛程度，避免腰部的水肿加重。这时候只能是自我测试才能确定什么体位最适合自己。

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2018-09-21

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腰扭伤饮食注意事项

腰扭伤主要是会影响到日常的活动，所以饮食上尽量清淡一些，避免大便不通畅带来不便，多吃些新鲜的蔬菜，水果。也可以根据自身的情况适当的通过滋补肝肾调理症状，比如可以多吃些木耳，山药，这样都是有助于疾病的恢复。

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2018-09-21

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腰扭伤了通常多长时间才能好

腰扭伤是一个急性软组织损伤的过程，恢复的时间一般是需要休息一周的时间，基本就可以正常工作了，当然也要看具体的严重程度，如果一周后症状仍然存在，需要休息三周的时间。要注意不能做一些大运动、大幅度的动作。

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2018-09-21

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腰扭伤按摩能好吗

腰扭伤能否按摩治疗，与患者所处的病情阶段有关。患者在出现腰扭伤的早期，不建议对患者进行按摩。如果患者是处于腰扭伤的急性期，首先就是要冷敷，患者要注意多休息，或者是可以涂一些具有止痛作用的药物，或者是可以贴膏药，来帮助缓解症状。如果患者是在腰扭伤的后期，是在扭伤一周或者是两周以后，患者疼痛的症状减轻，扭伤部位，还是发硬，还是有一个部位出现不舒服的情况。在这时候，就可以用手法、用按摩，来给予患者一些理筋手法，以促进患者局部的血液循环。通过这种方法，对于患者的恢复，就一定会有帮助。患者可以根据自己具体的恢复情况，来进行选择。医生也会根据患者的病情阶段，建议患者是否进行手法治疗。

2018-09-20 58553次播放

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腰扭伤睡觉姿势

一般情况下，出现腰扭伤的情况，大多数是因为患者突然遭受间接的外力所导致。比如在搬运重物的时候，用力过度，或者是由于体位不正，而引起腰部筋膜肌肉的损伤。出现急性腰扭伤的患者，大多数可以发生在腰骶、骶髂关节，以及椎间关节等部位。一般来说，患者在发生腰扭伤以后，进行平躺以及侧卧，都可以。但是，每个人腰扭伤的部位不同，选择卧床的姿势，也就会有所不同。有部分的患者，可能会觉得侧卧，就能收着劲，能缓解一部分的疼痛；而有的人平躺就会比较好，这与受伤肌肉部位程度和周围结构组织有关系。一般患者只要躺着休息，找一个能减轻疼痛的姿势，基本上就能达到目的。不要太刻意的理解为就一定要仰卧、侧卧，而是去找一个自己舒适的体位就可以。

2018-09-20 71194次播放