血糖高吃什么主食
发布时间：2019-12-0956432次收听
语音内容：
血糖高的时候，除了一些含糖的饮料，甜点不能吃以外。
其他的食物基本上都可以吃，只不过在食用的时候，要根据患者的身高，体重和活动量来计算总量，以保证全天的总热卡不超标，因为还要保证营养结构的一个均衡，品种多样化。因此很多食物血糖高的时候都可以吃，但是并不代表无限度的吃，比如说蔬菜对血糖影响比较少，只吃蔬菜肯定是不行的，否则容易导致营养不良。其他的比例可以按照米，面跟食物，主食占一半，鱼虾，奶类占1/4，脂肪不超过1/4这个搭配，可以多吃蔬菜也可以根据热量来进行替换增加，当血糖控制良好的时候，可以适当的增加一些水果。
那么米、面还有五谷杂粮等等都可以当主食，主要是能量的一个替换，米、面，以粗加工为主，尽量的不要吃精细加工的一些食物。
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血糖高的时候，除了一些含糖的饮料，甜点不能吃以外。
其他的食物基本上都可以吃，只不过在食用的时候，要根据患者的身高，体重和活动量来计算总量，以保证全天的总热卡不超标，因为还要保证营养结构的一个均衡，品种多样化。因此很多食物血糖高的时候都可以吃，但是并不代表无限度的吃，比如说蔬菜对血糖影响比较少，只吃蔬菜肯定是不行的，否则容易导致营养不良。其他的比例可以按照米，面跟食物，主食占一半，鱼虾，奶类占1/4，脂肪不超过1/4这个搭配，可以多吃蔬菜也可以根据热量来进行替换增加，当血糖控制良好的时候，可以适当的增加一些水果。
那么米、面还有五谷杂粮等等都可以当主食，主要是能量的一个替换，米、面，以粗加工为主，尽量的不要吃精细加工的一些食物。
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空腹血糖6.0正不正常
空腹血糖6.0是正常的血糖，指的对于一般人群来说。大家都知道，所谓的空腹血糖是停止饮食8到12个小时所测得的血糖，称之为空腹血糖，正常范围是3.9到6.1mmol/L之间，所以6.0是正常的血糖。诊断糖尿病是空腹大于等于7，所以对于一般人群来说，如果是糖尿病的病人，空腹血糖如果6的话，则是控制良好的血糖。对于正常人群来说，6.0也是正常的血糖。但是对于特殊人群来说，则是一个不正常的。比如说孕妇，如果孕妇的话，空腹血糖的正常值为3.9到5.1，诊断妊娠糖尿病，则空腹大于等于5.3。如果对于孕妇来说，6.0的血糖则是一个妊娠糖尿病的诊断，所以需要大家及时的到医院去就诊、检查、明确诊断以帮助大家，来明确是否处于某种状态或者是某种阶段。所以血糖大家最好不要自行来判断是否为正常，需要到医院做空腹、餐后以及糖化的检查，来进一步明确是否处于正常状态。如果空腹正常、餐后异常，也是诊断糖尿病的标准。所以建议大家，一定要及时到医院去就诊，尤其是对于有遗传背景或者是有危险因素的人群。比如说有家族糖尿病史的病人，或者是既往有过妊娠糖尿病的病人，一定要及时地就诊治疗。
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血糖高能喝红枣豆浆吗
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血糖高能吃香蕉吗
香蕉中含有较高的糖分，不适合血糖高的人食用，否则有可能导致血糖升高，对身体健康不利。除了香蕉，桂圆、红枣、荔枝等富含糖分的水果也要避免食用，可以适当吃一些柚子、樱桃、鳄梨等水果，对于血糖的控制有很大好处。
血糖高的危害性
长期处于血糖高的状态，是能够导致人体各项机能都直接受损，出现健康危机。轻度症状可能会出现疲乏无力、抵抗力下降等情况，严重时会直接危害身体的代谢系统以及出现电解质紊乱和视力减退的情况，同时身体还可能会诱发多种心脑血管疾病，因此在出现血糖升高的情况下，应该及时就医治疗。
降糖药物什么时候吃
不同降糖药物摄入时间不同。缓释片和肠溶片的二甲双胍，都可餐前服用，二甲双胍普通片要餐后半小时服用；阿卡波糖类药物，要同进餐食物一同嚼碎摄入；格列美脲、瑞格列奈等胰岛素促泌剂，要餐前服用；噻唑烷二酮（胰岛素增敏剂）、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂（比如达格列净等），餐前餐后食用都可。一、二甲双胍普通片，由于其明显胃肠道反应，一般要求是餐后半小时服用，以减少对胃肠道刺激。现在市场上大部分二甲双胍都生产成肠溶片和缓释片，这类药物本身经过肠道崩解，已经避免对胃肠道刺激，因此缓释片和肠溶片的二甲双胍，都可以餐前服用；二、阿卡波糖类药物，因为抑制肠道对葡萄糖吸收，要求跟进餐同时服用，和第一口饭嚼碎吃；三、胰岛素促泌剂，如格列美脲、瑞格列奈等，要求餐前服用，达到促进胰岛素分泌和血糖高峰匹配目的；四、其他药物如噻唑烷二酮（胰岛素增敏剂）、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂（比如达格列净等），这些药物与进餐无明显关系，餐前餐后服用都可以。
怎么降低空腹血糖
空腹血糖高的人，可以服用二甲双胍等降糖药，或者应用胰岛素调节血糖，平时选择一些粗杂粮，卷心菜、生菜、大白菜等蔬菜，苹果、樱桃、草莓等水果，也能起到降糖的作用，坚持合理运动，也有降糖效果。
血糖范围多少正常
血糖范围如果是在空腹的情况下，在3.29~6.16mmol/l之间是比较正常的。，在吃完饭后身体的血糖值会有所上升，一般情况下是在4.4~7.8mmol/l之间，最高是不能够超过11.1mmol/l的，否则则可以称之为高血糖，如果正常值低于该范围，则可以称之为低血糖。
血糖高可以喝酒吗
每个人都有自己的爱好，其中就有很多的中老年人喜欢喝酒，如果这些人的血糖有偏高的情况，是需要注意的。如果患者每天吃药，血糖控制的比较好，可以适量的喝一点，血糖控制不住的话，是坚决不能喝酒的。还有就是患者的血糖稳定，可以坚持每天晚上，喝点红酒对身体有利。
