脚扭伤了怎么办

发布时间：2020-03-1956803次收听

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足部扭伤以后，就会引起足部明显肿胀，疼痛，严重了以后会影响足部屈伸和负重活动，所以出现脚扭伤以后，平时一定要多注意避免踝关节部位反复地屈伸和受力的活动，以免导致损伤的组织受力以后，引发损伤加重。

并且在损伤24小时内可以应用冰块或者凉毛巾行足部冷敷的治疗。一是能够缓解疼痛，再就是能够避免肿胀加重。24小时以后可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来促进淤血肿胀的吸收和消退，从而促进扭伤组织的恢复，比如外敷云南白药膏，口服云南白药胶囊或者三七伤药胶囊。并且在脚踝扭伤以后，在卧床期间一定要垫高患肢，以利于下肢静脉回流，从而促进肿胀的吸收和消退，以促进扭伤组织的恢复。

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肌肉拉伤多久才能恢复正常

在进行爬山、打网球、骑行等户外运动前如果没有热身，或者重复同一动作、剧烈运动，可能会导致肌肉纤维、肌腱因过度拉伸或突然收缩而撕裂，出现疼痛、肿胀、肌肉痉挛等症状，具体恢复时间因人而异。如果是轻度肌肉拉伤、患者体质比较好，又护理得当，恢复比较快，一般2周左右能恢复正常；如果是中重度肌肉拉伤、患者体质比较差，又不注意护理，恢复比较慢，可能需要4周甚至4周以上的时间才能恢复正常。发生肌肉拉伤后，患者应立即停下当前动作，避免患处再活动。此外，患者可以在医生指导下使用伤科灵喷雾剂，可加快肌肉拉伤的恢复速度。伤科灵喷雾剂源自苗药配方，属于天然中药制剂，，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，常用于软组织损伤，尤其适用于户外运动时出现的扭伤、拉伤、挫伤等，能够有效缓解局部疼痛、肿胀等症状。该药物可以快速渗透至皮肤表层并作用于患处，见效快，效果显著，用药过程也方便，直接喷于患处即可，不需要用双手接触伤口，可以减少感染的风险。

2025-04-17 49072次播放

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脚扭伤肿了怎么快速消肿

脚扭伤多因行走时不慎滑倒、跑步急转、上下楼梯踩空等情况引起的，容易导致韧带、肌肉、肌腱等软组织拉伤，使局部血管破裂、出血，进而引发肿胀，一般可以通过冷敷、正确用药等方式进行消肿。如果患处皮肤没有破损，患者可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，能使局部血管收缩，从而减轻肿胀，但注意不要让冰袋直接接触皮肤，避免冻伤。药物方面，可以选择伤科灵喷雾剂，该药具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，主要用于软组织损伤，是纯中药制剂，不含激素，安全性高，药物成分可以迅速渗透皮肤作用于患处，缩短疼痛时间，减少肿胀、疼痛等症状，加速组织修复。而且该药物是喷雾剂，使用方便，直接将药物均匀喷洒在患处即可，双手无需直接接触伤口，减少伤口感染的风险。脚扭伤的患者除了使用伤科灵喷雾剂，还可遵医嘱将该药物与三七片、活血止痛片等药物联用，都具有消肿止痛的功效。需注意，脚扭伤后，应立即停止活动，保持患处制动，避免受伤部位进一步受损，休养期间也应注意患处护理。

2025-04-17 48229次播放

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伤科灵喷雾什么时候用

伤科灵喷雾一般指的是伤科灵喷雾剂，其为骨伤专科用药，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，主要在出现软组织损伤的时候使用，还可以用于轻度水火烫伤、湿疹，直接喷于患处即可。软组织损伤一般包括扭伤、拉伤、挫伤等，受伤后将伤科灵喷雾剂的喷头对准患处，连续按压喷头顶部，将药液均匀喷至创面，能加速血液循环，有效促进局部瘀血的吸收和消散，缓解患处肿胀、疼痛等症状。在用于轻度水火烫伤时，伤科灵喷雾剂能够消肿止痛，减轻炎症和疼痛，还可以预防感染。对于湿疹，该药能快速直达伤口，起到消肿止痛的作用，还可缓解瘙痒，促进皮肤修复。伤科灵喷雾剂采用天然苗药草本配方，不含激素成分，对皮肤刺激性小，能快速渗透至皮肤表层并作用于患处，消肿止痛效果较好。该药携带方便，使用时双手不需要直接接触伤口，降低了伤口感染的风险，适合作为户外运动或者家庭常备药。此外，对于软组织损伤，可以遵医嘱根据病情将伤科灵喷雾剂和活血止痛片、三七片等药物联用，外用加上内服，有助于促进损伤恢复。平时需要注意，一旦发生扭伤或拉伤，应立即停止运动，避免进一步损伤。同时在恢复期间要多休息，避免过度使用受伤部位，以免加重病情。

2025-04-17 47018次播放

脚肿了快速消肿办法

脚肿了有什么表现脚肿了通常最直观的表现就是脚变大了，这时候鞋袜穿着都费劲，而且袜口通常会勒出一道比较明显的印。某些病人用手可能会按出一个坑，这时候称为凹陷性水肿，同时患者还有疼痛，肿胀等等表现。为什么会脚肿脚肿的原因有非常多的种类，大体上可以分为几大类。第一大类是由于血管性的，因为下肢的血液循环不畅造成了脚肿；另外还有一些全身性的疾病，比如说心脏病，肾病造成了体内的水钠潴留，造成了局部的肿胀；还有代谢性疾病，也可以造成脚肿。所以脚肿的原因有非常多的种类，需要到专科医院，寻求专科的检查与治疗。脚肿可以按摩吗脚肿需要针对病因才能进行处理，大多数脚肿来源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的损伤引起的脚肿，可以采用按摩治疗。脚肿吃什么药脚肿的原因有非常多的种类，所以并没有一种特效药可以治疗，要针对病因，才能明确吃哪种药，吃什么方面的药合适。通常来说，如果全身水钠潴留引起的脚肿，可以吃一些利尿药；如果是由于局部损伤造成的肿胀，可以采用非甾体类药的治疗，都可以起到明显的疗效。因此，要针对病因才能取得最好的药效。脚肿的偏方对于脚肿的患者来说，最简单的治疗就是抬高患肢，通过抬高患肢让脚超过心脏，促进脚部的血液回流，可以在一定程度上缓解脚部肿胀的症状，另外，需要通过正规的医院明确病因，才能进行针对性的治疗。脚肿怎么办如果发生脚肿了，可以通过一些简单的操作，使肿胀快速的消退。首先要抬高患肢，让肢体高于心脏的平面，可以采用一个软枕，垫在膝盖以及足部的下方，膝盖抬高了以后，静脉就会促进回流，另外可以采用踝泵运动，促进肌肉进一步的收缩，挤压静脉的血液往回流。让踝关节背伸往头部，屈曲最大的屈曲度，坚持5秒钟，然后放松再进行相反的跖屈，向尾端坚持5秒钟，通过反复的运动，可以促使血液循环的加快，促进静脉的回流，消除肿胀。

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2022-02-17

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脚踝转动总是咔咔的响什么原因

有些患者脚踝转动的时候总是咔咔的响，一般考虑是由于踝关节退变、踝关节创伤性关节炎引起的，这是我们在门诊经常遇到的一种情况。这部分病人往往既往踝关节会有一次或多次的扭伤的病史，这种多次扭伤就会导致踝关节慢性的不稳定外侧距腓前韧带的松弛，踝关节就会逐渐出现创伤性关节炎的表现，关节内也会出现骨质的增生、关节间隙的变窄、软骨下骨的硬化，甚至有些患者会出现关节内的游离体，关节内滑膜的慢性增生肿胀。这个时候当踝关节屈伸旋转运动的时候，距骨还有上方的胫腓骨远端就会发生不正常的一些磨损产生咔咔的响声同时伴有肿胀和疼痛不适，这种创伤性的关节炎如果病人有这些肿胀、疼痛不适可能就需要进行手术的治疗进行踝关节镜做清理、游离体的取出、软骨的修整来减轻病人咔咔响的症状。还有一些人群关节可能相对较为松弛，如果踝关节做极限转动时骨与骨还有肌腱韧带之间就会发生碰撞也会出现咔咔的响声。这种情况不需要特别的紧张，因为这是一种正常的情况，只要避免做那种引起咔咔响的过度运动就可以。还有一种情况，是腓骨长短肌腱滑脱，腓骨长短肌腱位于踝关节的外侧，当踝关节屈伸的时候，它可能会滑脱到外踝的前方产生关节弹响，这主要是由于肌腱向腓骨前方滑脱的时候会与腓骨表面摩擦搓动产生这种情况，如果想解决这种咔咔响的情况就需要进行手术肌腱的复位还有腱鞘的重建，这样可以解决弹响的症状。

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2021-11-05

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脚踝扭伤后多久能走路

脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤，包括内踝扭伤或外踝扭伤，扭伤以后，应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周，这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能够进行锻炼，使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤，早期处理很重要。第一，3周内禁忌下地走路，第二，局部制动，也就是用支具或绑弹力绷带，还有局部的消肿，让韧带在相对的稳定状态下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韧带逐渐修复，修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间，建议扶拐。

2021-07-29 88736次播放

脚崴后脚面肿一个包几天可以好

大部分的病人都是踝关节的扭伤，但也不是唯一。因为有些脚扭伤的病人，可能是足部的韧带，或者骨折，因此来到门诊看他的情况，是要看到底是扭在了什么部位，是扭在了踝关节，还是扭在了足部，然后进行X线的检查，判断有没有骨折。如果没有骨折，是韧带损伤的话，这样的情况一般在3-6周之间能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，还要给他进行石膏或支具的固定。因此脚崴后脚面肿个包，不能掉以轻心，看看包到底肿在了哪里，是肿在了踝关节的外侧，还是踝关节的内侧，是肿在足背的表面、足背的外侧，因此脚面肿一个包不能掉以轻心，不当回事，对症处理一下。往往有时候第五跖骨基底部骨折，就是这样被容易漏诊的，脚面肿一个包，病人感觉症状不明显，也没有拍X光片，等在家里休息了一、两个星期，医院看的时候发现了骨折，这时候处理起来相对要棘手一些了。因此对崴脚后脚面肿，要进行一个详细全面的检查。

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2021-07-09

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踝部扭伤怎么治

踝部扭伤后如果疼痛不严重可以自行使用冰敷治疗，如果疼痛严重需要及时到医院去进行检查后选择服用服用药物治疗。踝部扭伤后如果出现肿胀、疼痛很厉害，伴随关节活动障碍，不能负重，一定要及时到医院就诊。如果在家中出现崴脚的情况，可以采取冷敷的办法，用干毛巾包裹之后用冰袋进行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行进行按摩。进一步还要排除有没有骨折的情况，所以要到就近医院进行进一步的检查，拍摄x光片，24小时之后，可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。适当的制动和合理休息可以促进踝部损伤进一步的恢复。

2020-01-09 57786次播放

运动脚踝疼怎么办？患者要积极配合治疗

运动时脚踝出现疼痛是比较常见的现象，如果脚踝疼痛比较轻微，进行适当的休息，同时对于疼痛部位进行热敷即可缓解，但是如果通过热敷无法缓解时，则需要考虑服用抗炎类的药物或者是软骨骨质营养药物缓解疼痛。运动脚踝疼的主要原因和运动前热身不够，缺乏运动锻炼，或者是运动时运动强度过大等因素有一定的关系。

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踝关节扭伤可以敷药吗

踝关节肿胀一般72小时以内不建议敷药。72小时以内主要是以加压包扎、冰敷、抬高患肢为主。72小时过后，局部基本上不会再出现出血的情况，也就是说72小时以后肿胀基本上不会加重。根据患者自身的皮肤、体质的情况，还有病人自身的身体状况来决定是否要敷药，因为敷药最大的危害就是皮肤过敏。一些病人在骨突的部位敷药后起水疱，导致全层的皮肤坏死，这个时要立即停止敷药。

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2019-12-10

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踝关节韧带损伤怎么治疗

在临床上病人经常会出现踝关节韧带损伤，主要是由于直接外力或者间接外力造成的。发生踝关节韧带损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，在受伤24小时内给予踝关节冷敷处理，超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药或者配合理疗仪烤电，以加速局部的血液循环，还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，以缓解疼痛。一般经过正确治疗后，一周左右伤情会逐渐得到恢复。出现踝关节韧带损伤后，病人最好及时到医院就诊，医生明确诊断后再采取对症治疗，才能够使踝关节韧带损伤尽快得到恢复。如果踝关节韧带损伤后没有得到良好的修复，可能出现韧带松弛，导致踝关节反复扭伤，严重时可能导致踝关节骨折，因此踝关节韧带损伤需积极治疗。

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2019-12-10

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医学健康权威科普：踝扭伤怎么治疗？

如果踝关节出现韧带受损，肯定也会造成一定影响，伴有明显的疼痛现象，此时也需要加强生活的预防，当然也并非肯定需要药物治疗，可以结合个人的病情选择物理治疗，又或者是功能训练等等，可是如果病情比较严重，也肯定是要通过手术的方式来缓解。

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大夫科普：脚扭伤肿了怎么消肿？

不小心脚被扭伤后，可以通过冷敷和热敷的方法，进行消肿，这两个方法是最简单，最有效果的，但是不能胡乱的冷热敷，一定要科学正确的处理。除此之外，还可以通过食疗的方法进行缓解，在扭伤处消肿后，也需要注意很多事项，否则会影响到患处的康复。

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医生解答踝关节扭伤如何处理？

当我们在运动的时候，如果没有做好热身活动，就容易出现踝关节扭伤的情况。这时候首先不要太过于慌张，我们可以给扭伤的踝关节，先进行冷敷再进行热敷来及时处理，之后我们可以使用一些药物来进行治疗。当扭伤比较严重的情况下，我们可以去医院进行石膏固定。

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