失眠可通过服用养心安神的药物，配合自我调节改善。日常可采取深呼吸、冥想等缓解不良情绪。睡前需少食辛辣刺激、油腻的食物。长时间失眠可服用安神助眠的药物，如枣椹安神口服液。若症状未改善，需尽快就医。

晚上睡不着失眠有什么好办法第一：规律作息。养成良好的作息习惯，最好是每天十点半之前就入睡，早上固定的时间起来七点或者八点。第二：适当的运动锻炼，平时做一下有氧运动，例如跑步，游泳，骑自行车等等。第三：避免饮用一些含咖啡因的一些饮料。例如奶茶、咖啡、浓茶等等。第四：如果上述方法不行的话，就要去吃一些安眠药。例如唑吡坦、阿普唑仑、地西泮等等。此外，长期失眠还要注意有无焦虑、抑郁的可能，建议去做一个焦虑、抑郁的评估。土方法治晚上睡不着觉没有土方法治疗晚上睡不着。当晚上睡不着、入睡困难时，可以临时服用安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片。睡眠情况改善以后就需要把安眠药停了，不能够长时间使用的，有上瘾的可能性在里面。这里给大家推荐2个小方法，可能对你的睡眠有帮助：1.用双手搓揉耳朵内外两个耳朵（无论是穴位，耳针是有效的），揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡的很好啦。2.睡前泡个热水脚，水温控制在45°左右，水位没过脚踝，时间控制在30分钟左右，非常有助于睡眠。这里也要提醒一下经常失眠的朋友，晚上少用手机电脑，少熬夜，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡浓茶等。保持平和的心态，少生闷气，也可以做一段时间头部针灸推拿等传统治疗。晚上睡不着吃什么药效果好根据失眠类型选择不同药物。睡不着觉医学上称之为失眠，失眠包括入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍等几种类型。1、如果患者是入睡困难，可选择短效的助睡眠药物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的缩短入睡时间而改善睡眠；2、如果患者是睡后易醒，可应用中效的助睡眠药比如艾司唑仑；3、如果患者是睡眠维持障碍，可用非苯二氮䓬类药物，比如右佐匹克隆等。患者出现了睡眠困难除了用药以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要。患者睡前不宜看刺激性视频、不宜过饱饮食、不宜剧烈运动、不宜喝咖啡、浓茶、酒精类饮料等兴奋性饮料，可以热水泡脚、洗热水澡、听舒缓音乐等舒缓心灵、减轻压力来改善睡眠。总之睡不着觉要查找病因，从自我做起来、改善睡眠。晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办如果是胡思乱想，导致晚上睡不着觉，就要先解决老是胡思乱想的问题，可以从以下几个方面着手：第一点，正视胡思乱想的危害，正视问题是解决问题的基础，要清楚胡思乱想是导致，晚上睡不着觉的主要原因，从而减少胡思乱想的次数。第二点转移注意力，当反复进行思考而无法停止时，可以想办法转移注意力，如听音乐看书等。第三点，适当运动，适当的运动出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠质量。第四点，可以选择吃一些助眠的食物，如睡前喝热杯牛奶等。第五点，如果通过改善生活方式，不能有效缓解，可以在医生指导下服用一些具有安神功效的中成药物。

失眠问题已经是够严重了，但不少人出现了失眠问题后，心理上也开始慌慌的，非常的难受。面对失眠心慌问题的出现，

女性一旦到了更年期，一些比较明显的症状也浮现出来，作为失眠症在更年期是属于比较常见的，在这个阶段女性会表现出心烦气躁，当这些症状出现时，一定要进行调理，那么，更年期女性失眠该如何预防呢？那么对于更年期女性失眠应该如何预防呢?在更年期失眠预防中，忌患者在睡前过火冲动。人的喜怒哀乐，都容易惹

针灸治疗失眠，病情反反复复是正常的。有时当天针刺完患者就睡得很好，但是在针灸两次以后，又回到了原来的情况。黄帝内经上讲，不寐就是失眠，不寐是由于胃气不入阴所致。意思就是说白天的阳气没有入到夜里的阴气里面，所以阴阳不平衡才造成了失眠。针灸的原理，就是要调节这种阴阳，达到阴平阳秘的目的。所以一次针灸虽然可以改善一点失眠的症状，但不能完全改善这种阴阳不平衡的机理。针灸治疗一般是隔天一次，十次到十五次一个疗程，两个疗程以后才评定疗效，大概需要两个或者三个月以上。

失眠可以吃黄连温胆汤或温胆汤，交泰丸、莲子心等中药来进行缓解。中医治疗失眠分症行来进行辨证施治。对有肝血不足、阴虚火旺的的患者可以服用酸枣仁汤；对失眠或者睡后容易醒、心烦、头晕、头疼、胁肋发胀、便秘的患者，可用黄连温胆汤或温胆汤；对于心肾不交的患者可以服用交泰丸、莲子心等进行治疗，辩证地使用，清心火、交通心肾，达到具体改善失眠的症状。失眠，中医也叫不寐。主要是指各种原因引起睡眠不足或睡眠质量差导致情况。失眠是常见困扰大部分中老年患者的情况。

在晚上睡不着的时候，大家需要对自己的心理情况进行调节，保持良好的心理状态，才可以更好地入睡。另外适当地运动，可以让身体得到放松，更好地增进睡眠，很多年轻人不喜欢按时睡觉、常常熬夜，这就会导致习惯性熬夜的出现。

失眠这种情况的出现，是有多重原因的，包括一些生理上的原因，以及心理上的原因，比如一些诸如吃得太饱这种不良饮食习惯，又比如有人存在想得太多，这种不良行为，再比如有人经常在夜晚临睡前，进行一些剧烈运动等。

失眠会导致一系列健康问题，出现失眠的症状，应及时处理。失眠人群除了应找出失眠的原因，对症治疗外，在平时还要注意通过放松身体、心情来帮助更快入睡，也可以吃一些可以帮助入睡的食物，比如牛奶，水果等等。

安眠药虽然能够起到镇定养神的效果，但也会有一些不好的方面，可以对人体产生一定的危害。最好的睡眠是自然的睡眠，通过药物影响而产生的睡眠，叫强制睡眠。睡眠的目的是消除疲劳、恢复体力，如果使用药物，进行强制睡眠，就会破坏睡眠，产生一定的危害。第一，长期吃安眠药，在服用药物以后的第二天，患者就会容易出现一些药物的遗留效应，比如嗜睡、注意力不集中、头疼、头晕的现象。第二，容易成瘾。患者会表现出戒断症状，比如心慌、胸闷、口干、头晕、出汗、腹痛以及坐卧不宁等现象。如果长期吃安眠药，患者服用安眠药的剂量，就会越来越大，不仅能够使人出现中毒的情况，而且整个大脑的思绪，也可以产生极为混乱的情况。因此，长期吃安眠药的危害比较大，要注意避免这种情况。