产后月子里能吃菠菜吗
发布时间：2021-04-1684431次收听
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催乳药有哪些
目前市场上的催乳药并不多，包括催乳颗粒等中药，西药大部分没有催乳的作用，催乳颗粒主要成分是当归、黄芪等等，在中医来讲，有一定的促进乳汁生成、分泌的作用，有一定的帮助。但是催乳更好的方法是饮食，要多吃含蛋白质、含脂肪、含水分多的食物，比如各种肉汤，因为乳汁的主要成分就是蛋白质、脂肪和水分，而各种肉汤含有这三种成分最多，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤等等，要连汤带肉一起吃，才有催乳的功效，个人推荐羊肉汤，羊肉汤催乳的效果是非常明显的，如果女性在哺乳期有乳量减少，就要给与加强营养，多吃这些汤水类的食物，常常就可以乳量增加。而且要注意让新生儿多吸吮乳头，吸吮乳头有催乳的作用。对于女性来说，在哺乳期也要注意心理的调整，注意睡眠，睡眠期间泌乳素高分泌，所以女性在哺乳期虽然十分劳累，但也要注意充分的休息和睡眠。哺乳期女性也要注意心理的调整，要乐观、开朗，尽量不要生气，生气常常就会导致乳量明显减少，哺乳期家属更要注意，语言上要小心，不能刺激妈妈，不能引起争执，如果夫妻吵架，对乳量减少是非常明显的。
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回奶吃什么食物最有效
世界卫生组织建议，母乳喂养要持续到宝宝两岁完成自然离乳。但是有一些妈妈因为迫不得已的原因，必须在奶水很充足时断奶，此时仅通过食物很难达到较好效果，一般要通过药物回奶，可选择口服维生素B6片。同时可在乳房上外敷芒硝帮助回奶，此外还可以把生麦芽泡水喝。对于孕妈妈而言，若奶水多，断奶过程中容易积奶，严重时还可能发生乳腺炎，故断奶期间尽量少喝汤水，减少乳汁分泌，并在医生指导下服用回奶药物。若回奶过程中发生并发症，应尽快到乳腺科就诊。
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坐月子过多久可以同房
坐月子是中国人针对产后一个月之内，产妇进行体力恢复和营养补给的过程，是非常好的一个习俗。从产科的角度讲，妊娠分娩以后，女性的机体在妊娠期间的代偿变化一般在产后六周左右的时间达到恢复，通过四十二天后的复诊，来看女性整个身体的状态是不是恢复到非孕期的状态。由此可见，整个妊娠和分娩对于女性都是一个很大的负担，甚至可能造成一定的器官损伤，都有一个恢复和修复的过程，所以产后六周，四十二天之内不建议同房。从总体的医学建议来讲，建议产后六周以后同房，但要做到很好的避孕。
产后阴虚肾虚肝火大怎么治疗
产妇在生产的时候有失血，而且失血量比较多，再加上产后恶露等，容易导致阴血的不足有身体的不舒服，再加上这个时候产妇角色的转换，又要照顾婴儿比较辛苦，都容易使产妇容易出现一些情绪的波动，焦虑、抑郁，现在产后抑郁症也比较高发，产妇可能会见到烦躁、容易发脾气、失眠等。如果肝血肾阴都不足，肝缺少阴血的滋润，我们叫肝失所养，容易出现肝郁气滞甚至于肝郁化火，所以这是产妇容易出现脾气大等症状的一个原因，这个时候的产妇非常需要家庭的温暖和关爱，家人对产妇要多抚慰，多进行心理疏导，帮助产妇度过从女孩到母亲的角色转换，产妇自己也应该调整自我状态，尽量保持情绪愉悦。这个时期一般不建议盲目的用药，因为有哺乳的需求，首选的是生活起居的调整，可以多吃富含营养的又不油腻的一些食品，多吃青菜补充维生素，吃一些鱼汤、鸡汤、排骨汤等，少吃辛辣，适当的运动，这样身体很快就能够复原，也可以配合中医的针灸，通过针灸来调整。
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产妇吃什么导致乳汁少
产妇吃含焦麦芽类的东西导致乳汁少。产妇在这个哺乳期间，一般的情况下，应该保持营养的均衡，但是有一些，极个别的食物是需要注意的，主要像是含焦麦芽类的东西，比如说市场上卖的这个麦芽茶，或者是有一种饮品叫麦乳精，那么这类的这个食品，就建议哺乳期间的产妇，不要使用了。因为焦麦芽在中药里，它具备有退乳的功能，所以如果在哺乳期间，外出就餐或者是自己选择饮品的时候，一定要看好成分表，那么里头不要含有焦麦芽的成分.如果要喝了有焦麦芽成分的饮料，比如说麦乳精，那么或者是在外头就餐时候喝了这个炒熟的大麦芽冲制的饮料，那么可能会导致乳汁减少，喝多了甚至还可以有回奶的作用。
产后轻度的子宫脱垂可以自愈吗
目前在临床上，有一部分女性在产后会出现轻度的子宫脱垂，这是由于支撑子宫的盆底组织受伤或者是薄弱，从而使子宫从正常位置沿阴道下降，出现轻度的子宫脱垂。这种情况多是由于过早生育或者过度生育，或者是胎儿过大，以及长期的便秘，引起盆底组织肌肉发生松弛所引起的这种情况。当产后出现这种情况时，往往可以进行康复训练，比如可以在家自行的进行康复训练，凯格尔运动、提肛运动，这是有助于盆底脱垂进行改善的。同时在日常生活中应该避免长期的加腹压，避免便秘的情况发生，也是有助于子宫脱垂的。女性在日常生活中，应该均衡饮食，适量的吃膳食纤维，产后应该积极的进行盆底功能检查，以进行盆底康复训练。
产后息肉会自己消失吗
一般在妇科常见的息肉主要有宫颈息肉和子宫内膜息肉。女性在产后出现这些息肉时，一般是不会自行消失的，子宫内膜息肉主要是由于子宫内膜炎症或者是高水平的雌孕激素所导致的。一般在顺产后，由于子宫蜕膜完全的彻底剥落，有可能会让息肉随之一起剥落，因此就会出现产后子宫内膜自愈的情况，其实这不是自己愈合，而是随着生产过程中子宫内膜脱落所引起的。宫颈息肉由于是慢性的宫颈炎长期刺激所引起的，一般产后宫颈息肉不会自行消失的，只是这种炎症比较轻微时，有时候息肉会收回到宫颈管内，从而医生在检查时看不到息肉，但产后宫颈息肉是不会自行消失的，需要进行手术治疗。
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产后42天检查什么
产后42天是孕妇子宫、阴道、宫颈从分娩以后的状态恢复到原来备孕状态的过程，大概需要42天，在这过程中，子宫、阴道、外阴都能逐渐的恢复到原来的备孕状态，就要检查这些器官有没有恢复到原来的备孕状态。首先要做妇科检查，要查外阴裂伤或是侧切有没有愈合好，阴道的松弛程度有没有恢复，子宫有没有下垂，膀胱有没有膨出，直肠没有膨出，子宫的大小有没有恢复到原来的未孕状态，妇科检查以后还要做盆底的监测，因为在临床上不管是怀孕和分娩，对盆底都会有损害，都可能造成盆底肌肉的松弛，所以在产后42天要检查盆底功能的恢复的情况，要检查生殖系统恢复的情况，还要查血尿常规有没有问题。
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产后如何收腹
产后妇女生完孩子以后肚皮都比较松弛，能不能恢复正常？恢复到原来的未孕状态，要看产妇的锻炼情况以及注意程度。怀孕的过程就是一个子宫增大的过程，也就是腹壁肌肉受牵拉的过程，随着子宫的增大，腹壁被逐渐的牵拉，腹壁肌肉逐渐的拉长，生完孩子以后肌肉要逐渐的缩短、缩小，这个过程需要进行适当的锻炼。产后建议大家要先锻炼盆底肌肉，每天要进行缩肛，缩会阴的运动，早晚各一次，每次15分钟，只要不过度疲劳多锻炼也可以，进行有意识的缩肛缩会阴的运动，使得盆底肌肉的恢复，盆底肌肉恢复以后，就可以锻炼腹部的肌肉了，做仰卧起坐可提高腹部肌肉的收缩能力，使得腹部肌肉变厚、变得更小，恢复到原来的未孕状态。
坐月子没坐好要怎么补救
坐月子没坐好怎么补救。这个问题太泛泛，没有标准的答案。常见的问题是产妇在产褥期以后，可能会出现腰酸、背痛、肩膀痛、胳膊不舒服的症状，通过产后42天的检查，如果她的生殖系统已经完全恢复，也就放心了。腰酸、背痛，或者是排尿困难、尿失禁，甚至还有其他的不适，可以通过产后的盆底康复进行纠正。另外，很多准妈妈在产褥期，哺乳的过程当中姿势不正确，或者是过度的疲劳，比如孩子哭闹的厉害，或者帮忙的人少等等，会引发这种不适。在产褥期以后，通过中医科进行针灸、理疗改善。
月子里流奶怎么办
月子里流奶需要及时的进行调理，可以挤出多余的奶水。标注好挤奶日期，然后分开冷冻，可以等到断奶或者奶水不够的时候再给宝宝吃。另外要注意奶水如果够，可以少吃一些汤水类的食物，也要注意做好个人卫生工作，可以购买防溢乳垫进行护理，保持愉快的心情，照顾宝宝成长。
产后湿气重的表现
女性在产后身体比较虚弱，一旦出现身体上的不适就需要及时治疗。但是多数女性都会出现产后湿气重的问题，会有明显头发爱出源的情况，以及舌苔白而厚、关节疼痛、皮肤差。而且湿气重严重的宝妈还会引起内分泌失调的情况，需要注意自己的饮食。
产后骨盆修复有必要吗
产后骨盆修复是很多宝妈在怀孕的时候就开始了解的，但是有很多的宝妈不用去做骨盆修复，如果宝妈在生产后有耻骨痛、胯骨变宽较为严重的现象，则建议去进行骨盆修复。修复的时候要去正规的医院。
回奶方法
回奶其实有很多不同的方法，比如说可以选择自然的方法，也可以通过人工的方式，除了这些方法之外，我们也可以选择日常饮食的方式，譬如说韭菜山楂，人参，胡椒粉都具有一定的效果，但是对于哺乳期的女性朋友来说，就不可以胡乱的选择。
产妇吃什么奶水多
如果产妇的奶水稀少，可以多吃一些催乳的食品促进乳汁的分泌，比如可以常吃木瓜，花生，豌豆，豆腐，丝瓜等具有催奶作用的食物；也可以选择鲫鱼奶汤，花生炖猪蹄，乌鸡当归汤等汤汁类食物催乳。
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