跟腱断裂缝合术后康复训练怎么做

骨科编辑 健康真相官
0次浏览

关键词: #康复训练

跟腱断裂缝合术后康复训练需分阶段进行,主要包括保护期、早期活动期、力量恢复期、功能强化期和运动回归期。

1、保护期:

术后0-3周以保护跟腱为主,使用支具固定踝关节于跖屈位,避免主动背伸动作。此阶段可进行足趾屈伸活动和股四头肌等长收缩训练,促进血液循环,防止肌肉萎缩。需严格避免负重,行走时使用拐杖辅助。

2、早期活动期:

术后4-6周逐步开始被动踝关节活动,在医生指导下进行轻柔的跖屈被动牵拉。可尝试坐位提踵练习,但需控制幅度。此阶段仍需佩戴支具,但可调整为可调节角度型,逐步增加背伸角度至中立位。

3、力量恢复期:

术后7-12周重点加强小腿三头肌力量训练,包括双足提踵、抗阻跖屈练习。可进行水中步行训练减轻负重压力,逐步过渡到平地步行。此阶段需密切观察跟腱局部有无肿胀疼痛,训练后及时冰敷。

4、功能强化期:

术后13-20周引入平衡训练和柔韧性练习,使用平衡垫进行单腿站立,配合弹力带多方向抗阻训练。可尝试上下台阶练习,台阶高度从10厘米逐步增加。此阶段应达到正常步态,无跛行现象。

5、运动回归期:

术后21周后根据恢复情况逐步恢复专项运动训练,初期以直线跑、变速跑为主,避免急停急转动作。运动前后需充分热身和拉伸,建议穿戴跟腱保护袜。完全恢复运动通常需要6-9个月,需定期复查超声评估跟腱愈合情况。

康复期间需保持均衡饮食,适当增加蛋白质维生素C摄入促进组织修复。可进行游泳、骑自行车等低冲击有氧运动维持心肺功能。每日训练前后进行15分钟跟腱按摩和冰敷,睡眠时使用踝垫保持轻度跖屈位。康复全程需遵医嘱定期复查,出现局部红肿热痛或异常响声需立即停止训练并就医。不同个体恢复速度存在差异,切勿盲目比较或过早进行高强度训练。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

乳腺回声结节是怎么回事,怎么办 胰腺炎容易癌变吗 胰腺炎的癌变几率告诉你 肺栓塞和肺血栓的主要区别有哪些 假体隆鼻后有哪些忌口 假体隆鼻后需忌口四种食物 做完肾结石手术后尿道发生刺痛怎么办 十二指肠憩室常见手术治疗方式有哪些 卵泡由圆变扁是快破裂了吗 产后胎盘未脱落干净会有什么症状 乳腺高级别导管内癌术后怎么治疗 右下肺静脉囊性灶有积液是什么 流行性腮腺炎的临床特征有哪些 创伤后应激障碍的病因有哪些 创伤后应激障碍的三个病因浅析 胎儿先天性心脏病的分类是什么 感染钩虫病时会出现哪些表现 男性结扎还能恢复吗 男性结扎后的恢复方法介绍 动脉粥样硬化可以分为哪几期 种植牙需要多长时间 种植牙的具体步骤为你介绍 呼吸的化学性调节有哪些刺激因素 孕早期安胎食谱有哪些 四个安胎食谱分享给孕妇 产后跑步会子宫下垂吗 揭秘子宫下垂的3根因 子宫息肉是什么原因引起的 子宫息肉三种原因你有犯吗 腹水中的絮状物是什么原因 儿童怎样从饮食中提高免疫力 提高免疫力的方法 癔症怎样进行心理治疗 癔症的几个心理疗法分享 产后六个月白带异常怎么回事 女性胸口刺痛这是什么症状 小儿干咳是寒咳还是热咳 教你三步区分寒咳和热咳 小便泡沫特别多是什么原因 肺部原位腺癌是良性还是恶性 假体丰胸失败了该如何修复 百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少 安络化纤丸使用时要注意什么 服用克银丸该注意的事项具体是什么 片仔癀胶囊一次吃几粒 雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样 白云山金戈这个男性用药是怎么服用的? 毛冬青片有什么用?脉管炎如何治疗 消化不良会变胖吗 使用普特彼的副作用多不多 易倍申主治什么疾病 能治痴呆症吗