健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

什么食物能抗氧化5项效果最好

女性日常保健编辑博禾医生

296次浏览发布时间：2021-07-17 18:23:06

关键词： #食物 #抗氧化

第一:枸杞

2000年10月，美国研究者MarcSchreuder在德国布伦瑞克试验室制作了宁夏枸杞氧原子吸收能力测试的抗氧化剂分析样本。令人惊讶的是，抗氧化能源指数显示的结果是，保存了1-3年的宁夏枸杞，抗氧化能力是石榴的3倍，橙子的12倍，葡萄干的14倍，苹果和香蕉的150倍。宁夏枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上最著名的抗氧化食品。此外，枸杞的传统食用方法不能最大限度地吸收枸杞的抗氧化能力，吃新鲜枸杞或喝枸杞果汁会更有效。

第二种:三文鱼

三文鱼是《时代周刊》抗氧化食品中唯一上榜的肉类。美味的三文鱼中，由于含有很强的-3多元不饱和脂肪酸，具有很强的抗氧化效果，一般家禽和家畜的肉类，其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例高，影响抗氧化功能是因为人体中的2种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，可以平衡身体中的2种不饱和脂肪酸的比例当然，野生三文鱼的火力绝对比养殖的三文鱼强。

第三种:燕麦

蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分丰富的燕麦在五谷杂粮中唯一获得十佳抗氧化食品排行榜。每天摄取适量的燕麦可以加快人体的新陈代谢，加快氨基酸的合成，促进细胞的更新，每天喝一碗燕麦粥吧。那个会让你发光的吧

第四种:绿茶

抗氧化火力强的绿茶同时具有去油腻、清新的呼吸功能，可以继续饮用，有助于抗老化和减肥，为什么不高兴呢？

第五类:海藻

营养专家帕特里克·霍尔福德说:海藻和绿色蔬菜富含叶绿素，叶绿素可以增强血液中血红细胞的生成。此外，海藻还富含各种酶、矿物质和维生素，不仅抗氧化，而且具有去除人体垃圾的功能。

食物抗氧化

上一篇：宅女警惕八大不良行为缠住妇科炎症

下一篇：化妆品抗氧化效果的评价方法

延伸阅读

帮助防治前列腺炎的食物

帮助防治前列腺炎的食物

前列腺炎症急性期主要表现为尿急、尿频、分阴部胀痛，严重者可有严寒发热，属中医“热淋”范畴。急性前列腺炎治疗须彻底，以免转成慢性。在前列腺病的防治中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。前列腺炎能治好吗？前列腺

#前列腺炎 #前列腺

便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏

便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏

便秘吃什么一、坚果坚果是一种很有营养的食物，它存在丰富的维生素和蛋白质，这些物质到了身体中，会增加人体肠道内双歧杆菌的含量，食用坚果能很好的促进人体肠胃蠕动，它能起到明显的通便作用，减少便秘问题。二、蜂蜜蜂蜜是常见的滋补品，它当中有一种特殊的酵素，这种物质到了身体中，会增加新陈代谢和促进消化，便秘的

#便秘 #食物 #便秘吃什么

吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？

吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？

吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办？吃鱼腥味的食物会引起胃痛，可能是功能性消化不良、胃炎、肠炎等原因引起的，一般可以服药治疗。1、功能性消化不良：功能性消化不良可能是由不良饮食习惯、精神压力等原因引起的。如果吃鱼腥味的食物，会刺激身体，不被身体吸收，引起腹痛、恶心等症状。在医生的指导下，可以服用健胃消食片、

#胃痛 #食物

吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了

吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了

吃了硬食物后，会胃痛、胃胀、打嗝怎么了？吃硬食物后会引起胃痛、胃胀、打嗝一般是由消化不良、胃肠功能障碍、慢性胃炎等原因引起的。1、消化不良：硬食物通常不易消化，食用后容易导致消化不良，降低胃消化吸收食物的能力，导致胃排空延迟、胃痛、胃胀、打嗝等症状。在医生的指导下，可服用多潘立酮片、健胃消化片、复方

#打嗝 #胃痛

宝宝发烧适合吃什么食物

宝宝发烧适合吃什么食物

宝宝发烧适合吃什么食物？宝宝发烧时可以多吃水果、蔬菜、鸡汤和软食。建议家长每天观察孩子的身体恢复情况。如有异常情况，应及时带孩子到医院检查治疗。1、吃果蔬宝宝发烧时，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，对感冒病毒有一定的抑制作用。常见的有萝卜、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等，可以提高人体的免疫力。2、喝鸡汤

#发烧 #宝宝 #宝宝发烧

感冒鼻塞吃什么食物

感冒鼻塞吃什么食物

应该吃一些简单清淡，容易消化的饮食是比较好的，这个时候，任何生冷、油腻、刺激性比较强的食物，都是不可以吃的，出现了感冒鼻塞的现象，可以使用热毛巾敷一敷鼻子，对于缓解鼻塞效果是比较好的，而且可以使用一些感冒类的药物，来帮助缓解。感冒类的药物当中，含有一定量的扑尔敏，对于缓解鼻塞的症状，效果是特别好的，

#感冒 #鼻塞 #感冒鼻塞

宝宝风热感冒吃什么食物

宝宝风热感冒吃什么食物

小孩子感冒，应该进食些富含水分和维生素、清淡食物。还应该加强营养，进食些富含蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的营养。新鲜的水果，如苹果、橘子、香蕉、哈密瓜等，富含水分，有润肺止咳的作用。富含维生素可以提高机体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。宝宝病毒性感冒症状一般情况下，儿童患有病毒性感冒，

#感冒 #风热感冒 #热感冒 #感冒吃什么

感冒后不能碰4种食物？或让感冒越来越严重！

感冒后不能碰4种食物？或让感冒越来越严重！

秋季早晚温差大，有的地区温差达到7℃以上，没有及时增减衣服易导致着凉感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能痊愈，不过感冒期间应做好饮食调理，不能碰以下几种食物，以免加重感冒症状。感冒期间不能吃哪些食物？1、高盐分食物感冒期间应减少盐摄入，能保护咽喉部

#感冒 #食物

感冒后喝鸡汤会加重病情？感冒后吃什么食物好？

感冒后喝鸡汤会加重病情？感冒后吃什么食物好？

感冒是一种比较常见的呼吸道疾病，在感冒后身体会出现一系列不适症状，如咳嗽、鼻塞、头痛发烧等，因此人在感冒期间身体总是感觉处于一种虚弱的状态，这时饮食也要格外注意。而有人认为在感冒时身体虚弱需要补充营养，但有人却认为营养过于油腻，特别是鸡汤不能饮用。那人们在感冒之后是否可以喝鸡汤？如果喝了鸡汤会不会加

#感冒 #食物

感冒能吃大蒜吗？感冒时这5种食物最好不要吃！

感冒能吃大蒜吗？感冒时这5种食物最好不要吃！

感冒是一种发病率极高的疾病，无论是任何季节都有可能会患上感冒。感冒的症状非常复杂，通常表现为发热怕冷、咳嗽、鼻流清涕、咽喉痛等等，不同类型的感冒所产生的症状是不一样的。感冒之后不仅要合理的用药，而且还要注意饮食，不恰当的饮食，极有可能让感冒的症状变得更加严重。感冒能吃大蒜吗？感冒之后可以吃大蒜。大蒜

#感冒 #食物

感冒鼻塞吃什么好？推荐吃这5种食物，感冒好得快！

感冒鼻塞吃什么好？推荐吃这5种食物，感冒好得快！

天气发生变化时，或者人体抵抗力降低时，很容易就会患上感冒，而感冒引发的一些症状，比如鼻塞、头痛、发热等等，则会让人感觉特别的辛苦，尤其是鼻塞会影响人的呼吸。因为感冒而发生鼻塞时，除了可以在医生的指导下服用药物之外，还可以通过食疗的方法使病症得到缓解。感冒鼻塞可以吃哪些食物呢？1、萝卜萝卜当中含有丰富

#感冒 #鼻塞 #感冒鼻塞

孩子感冒吃什么好别吃错了这几种食物

孩子感冒吃什么好别吃错了这几种食物

感冒是一种常见的疾病，特别是对于孩子来说，由于身体抵抗力比较低，感冒的机率会更大，在孩子感冒后，我们不但要重视治疗方法，同时也要注意日常的饮食。孩子感冒吃什么好1、洋葱：洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，

#感冒 #食物 #感冒吃什么 #感冒吃什么好

点击加载更多

相关问答头条推荐

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

生活中，一些老年人突然发现自己手脚麻木，双手双脚好像不是自己的，感觉不到存在一样；有时又觉得脚底像踩棉花一样，轻飘飘的；泡脚的时候感觉不到水温，脚被烫到了也不知道……我们的身体怎么了，为什么会出现这些

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

视网膜色素变性与脉络膜血流量减少有关，视功能越来越差伴随着血流量越来越少，供血不足，导致营养不足。因此，在患者还未出现严重视力丧失前，如果能够有效改善脉络膜血流拯救那些处在营养不良阶段的视细胞使其恢复功能，就能达到控制改善病情的目的。

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

张教授退休前是医院内分泌科的专家，因为他所在的社区糖尿病患者特别多，为此社区经常邀请张教授给社区居民讲解有关糖尿病的科普知识，以提高大家对糖尿病的认识。在此过程中，张教授发现，大部分糖尿病患者只知道该

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝，一直以来被大家叫做“吃出来的疾病”，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生。那么怎样做才能消除脂肪肝?

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：颅内肿瘤、急性阑尾炎、髋关节脱位

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：白斑病、湿疹、宫颈肥大

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：肠癌、单纯性紫癜、贫�

专家观点

最新推荐

痛风需要做什么检查怎么鉴别继发性痛风自闭症为什么称为自闭症 iga肾炎怎么判断自闭症基因突变怎么治好小孩子看东西老是斗鸡眼肛周脓肿一定要做手术吗自闭症孩子的领导叫什么怎么判定轻度贫血肛周湿疹擦什么药效果好肺结核咯血咳血会怎么办肛周脓肿手术多久可自愈小孩子怎么才不算斗鸡眼痔疮是不是擦不干净肛门自闭症孩子能治的好吗吗一岁宝宝内斜视手术肾结石会引发其他什么病痛风必做的检查项目肛周炎会引起肛周脓肿吗地塞米松片会导致尿毒症白血病高尿酸血症的原因高功能孤独症特质是什么自闭症孩子多久确诊出来自闭症四个月宝宝的表现三岁孩子是否内斜视扁桃体淋巴瘤是怎么回事是扁桃体癌吗肠道菌群失调腹泻吗便秘的中医治疗偏方便秘慢性结肠炎症状有哪些宝宝二尖瓣脱垂怎么办银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少银黄含化滴丸的功效消结安胶囊有什么副作用消结安胶囊的不良反应有哪些益智温肾十味丸女人可以吃吗肾寒吃益智温肾十味丸管用吗香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗香菊颗粒是治疗什么病的益视颗粒婴儿可以服用的吗益视颗粒的注意事项有哪些清眩丸的保质期多久呢清眩丸的功效是什么美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程美沙拉嗪肠溶片的用法前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪哪个效果比较好苯扎贝特分散片有什么副作用吗来月经可以吃苯扎贝特分散片吗醒脑降压丸的价格如何醒脑降压丸的功能主治