脚后跟运动后疼痛是什么原因

内科编辑 健康小灵通
0次浏览

关键词: #疼痛 #运动

脚后跟运动疼痛可能与足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、应力性骨折或滑囊炎等原因有关。通常表现为局部刺痛、肿胀或活动受限,建议减少运动强度并及时就医评估。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复牵拉导致的慢性炎症,常见于长时间跑步或跳跃运动后。疼痛多集中于脚跟内侧,晨起第一步或久坐后站立时加重。可能与足弓异常、运动过量或鞋具不适有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹,配合足底筋膜拉伸训练。急性期建议冰敷10-15分钟缓解症状。

2、跟腱炎

跟腱炎因小腿三头肌过度收缩引发跟腱劳损,表现为脚跟后上方灼痛和僵硬感。常见于突然增加运动量或未充分热身的人群。发病可能与扁平足、踝关节稳定性差相关。需暂停跑跳动作,使用氟比洛芬巴布膏贴敷,夜间穿戴跟腱保护支具。慢性患者需进行离心性力量训练强化跟腱。

3、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨底面骨质增生形成的尖锐突起,运动时直接刺激周围软组织产生疼痛。X线检查可明确诊断,疼痛呈针刺样且负重时加剧。可能与长期足底筋膜张力过高或钙代谢异常有关。轻症可用塞来昔布胶囊控制炎症,严重者需考虑体外冲击波治疗。

4、应力性骨折

跟骨应力性骨折多见于运动员或骨质疏松患者,因重复冲击力导致骨小梁微断裂。疼痛随运动持续加重,休息后缓解不明显。核磁共振有助于早期诊断。须立即停止负重活动6-8周,使用阿仑膦酸钠片改善骨密度,配合脉冲电磁场治疗促进愈合。

5、滑囊炎

跟骨后滑囊炎由鞋帮摩擦或感染引起,表现为脚跟后方红肿热痛。触诊有波动感,可能伴随皮肤温度升高。需穿刺引流积液并注射醋酸泼尼松龙注射液,细菌性感染需联用头孢克洛分散片。日常应选择后帮柔软的鞋具,避免赤足行走。

运动后脚跟疼痛需立即停止引发症状的活动,48小时内每2-3小时冰敷1次。选择足弓支撑良好的运动鞋,运动前后充分拉伸小腿三头肌和足底筋膜。若疼痛持续超过1周或出现夜间静息痛,建议进行超声检查排除肌腱撕裂等严重损伤。体重超标者需控制BMI以减轻足部负荷,可尝试游泳等非负重运动替代。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血常规可以查出什么病?4种病将无处可藏,很多人检查完却看不懂 你吃完饭后有漱口的习惯吗?医生坦言:长期坚持这几个好处自己上门 肚脐眼藏着“生老病死”的秘密?判断一个人健不健康,要看这3点 骨癌来临时,身体会出现这5大症状,不要不当一回事 经常累得慌,竟然是“类风湿”找上门了?看看你是不是这样 穿得很厚也会感觉冷?老中医:是这种病在作祟,尽早去医院治疗! 被列入“致癌名单”的4个坏习惯,没想到最后1个是真的! 小儿上呼吸道反复感染是什么原因?这4大原因,你得一一排查 年龄大了要学会忌口?医生直言:这一点对健康影响也很大,别大意 米饭二次加热会致癌?提醒:真正不能二次加热的,是这5种食物 猝死越来越“年轻化”!医生:猝死的人大都有4个特点,看你有没 肿瘤切得很干净却还总复发?术后哪个环节影响最大?医生来告诉你 染发有害身体,不仅伤头发还“致癌”?这6种人注意,不宜染发 牙缝里的牙结石,自己能抠掉吗?牢记3个方法,还自己一口好牙 年龄大了要忌口?建议:这几种食物,能不吃就不吃,管住嘴更健康 经常感到疲劳可不是好事!慢性疲劳比慢性病更可怕,早发现早治疗 皮肤被烫伤了要怎么正确处理?先不要慌,这6个步骤要冷静进行 吃水果的最佳时间不是饭后?注意:时间不对等于白吃,务必留意! 结石是“吃”出来的?医生:不想结石越变越大,牢记三吃三不吃! 窦性心动过缓的危害大,不想病情恶化,常得做好这5点 大眼睛、长睫毛、红脸蛋,事实证明,长得太好看,可能是一种病! 上完小便有点痛是咋回事?医生:或是这些疾病的信号,早知早受益 有哪些习惯的人,不易被癌细胞盯上?若你全占,恭喜是抗癌体质 胰岛素笔是什么?关于它的6个事项,使用前务必清楚 这个靠谱的避孕方法,很多人都不知道,但要注意5个事项 骨头断裂能长上吗 妊高症的初期症状 小儿面肩肱型肌营养不良怎么回事 宝一岁洗澡感冒了咳嗽吃啥药 青年高血压怎么引起的 患者用尤脱欣具体不良反应有哪些 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 成人原发性高血压怎么吃美嘉素 律康成人需要用多少? 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 服用伟素期间可能产生的不良反应有哪些 荨麻疹丸每天要吃几次 太斗常见的不良反应有哪些 仙鹤牌特定电磁波治疗器能治腹泻吗