脂肪肝要坚持运动治疗 有氧运动是脂肪肝克星

运动不足是脂肪肝形成的原因之一，现代人乘车、长时间工作、长时间熬夜等习惯，是脂肪肝形成的温床，合理的运动能有效地逆转脂肪肝，是脂肪肝的大克星。

脂肪肝患者，必须运动

肝脏是胆固醇合成和代谢的化工厂，病症和不健康的生活方式会导致肝脏脂肪类代谢异常，过多的脂肪在肝脏沉积导致脂肪肝。对于没有合并其他基础疾病的肥胖脂肪肝，不仅要闭嘴，还要张开腿。

有氧运动，坚持治疗脂肪肝，建议选择有氧运动，避免无氧运动，避免乳酸堆积，影响脂肪代谢。

脂肪肝患者以有氧运动为宜，同时结合病情、肥胖程度、年龄等选择运动形式，如中速步行、慢跑、骑自行车打太极拳等，都是很好的有氧运动，可以根据自己的兴趣选择。

运动量最好步进行

最好有10至15天的准备阶段，在此期间可以进行轻量运动，调整机体功能，在身体适应后，逐步增加运动量。贪婪可能会伤害身体。

患者每次运动时间最好是20到60分钟。锻炼后有轻度疲劳感，但精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲好，达到四微，气喘吁吁，脸红，心快，出汗，运动量合适。每周的运动次数必须在3次以上。

专家提醒:

合并脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的脂肪肝患者运动和饮食，应该在医院接受医生的治疗。