儿童粗粮怎么搭配有营养？儿童粗粮有哪些利于便秘

怎样给宝宝加上粗粮宝宝辅食

粗粮带有丰富多彩的B族维生素，能够均衡饮食搭配，推动牙、咀嚼肌的生长发育、肠胃肠蠕动，防止蛀齿、严重便秘。

粗粮加上時间在于宝宝的吸收力，八个月以后能够试着小量加上。由于宝宝身体的益生菌粉较少，每日加上量不必超出正餐的1/4；

此外粗粮在宝宝胃肠内停留的时间较长也会使宝宝不容易造成饥饿的感觉，危害宝宝对别的食品类的摄取量。除此之外，还需要选择合适宝宝吃的粗粮，如苞米、淮山药、地瓜、小米手机、燕麦片等，在制作过程中也要保证细、软、烂。

下面，也有二块粗粮宝宝菜谱强烈推荐给大伙儿哦。

鲜牛奶玉米糊

原料：速溶性玉米片4勺、奇异果1/两个、红提粒、鲜牛奶1杯。

作法

将所有水果洗干净、削皮、去籽再切成小丁； 将玉米片放到碗中，添加准备好的新鲜水果丁； 添加热奶便可做成。

营养成分秘密：一岁之内的宝宝可在奶中添加加强维生素b2和铁的宝宝米粉，稍大的宝宝可试着用速溶性玉米片制成的奶糊。加一些软塑水果不但能够调料，提高营养成分，并且也可以给宝宝产生神秘感。

红豆奶糊

原料：红豆3勺、椰子汁2勺、鲜牛奶（或奶粉）、老冰糖等。

作法

将红豆清洗，在水中泡大概二十分钟，用开水煮约五分钟，再放进焖锅大约1小时，直至红豆软烂截止； 将椰子汁在麻辣干锅里用文火炒至淡黄，随后将椰子汁和老冰糖放到焖软的红豆中； 与湿热的牛乳拌和后就可以服用。

营养成分秘密：红豆营养丰富，大家都喜欢吃红豆冰川，宝宝也一样喜爱混和着椰奶香味的红豆奶糊，仅仅不必加过多的糖，要不然会把宝宝的口感宠坏了。