养生粥该怎么办？教你制作四款养生粥
女性营养饮食编辑
博禾医生
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养生粥有助于我们的身体，学会做养生粥，我们可以经常喝养生粥。那么，养生粥该怎么做呢？下一位编辑介绍四种养生粥的制作方法和效果。
美白润肺枣百合银耳粥
材料:米100克，豆50克，枣5颗，银耳泡沫，百合稍微。
做法:枣去核，银耳去根黄色物质，干百合泡沫，鲜百合剥皮。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。新鲜百合需要在粥好的时候加入，煮2分钟。
效果:养血补肝，补充中益气，滋养肾脏暖胃，增强身体免疫力的红豆是瘦腹瘦腰补心减压的圣品，银耳含有增加免疫力、降低血压、降低血脂的多糖百合清肺美白润肤。所以，这样一款粥，对于爱美的女性实在必不可少的。
祛湿玉米枸杞粥
材料：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克（鲜百合30克）。
做法:将玉米碎片洗净后直接放入锅中，煮3分钟，加入枸杞，浸泡干百合(如果新鲜的东西更好的话，用小火煮5分钟即可)。
效果:玉米营养丰富，钙含量可与牛奶匹敌，丰富的维生素e具有减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等效果，多种饮食纤维具有润肠通便的功能，可以加速致癌物质和其他毒物的排出
银耳白果粥
材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐
做法：香糯米淘净下锅文火熬煮。将银耳洗净，用冷水浸泡根部，撕成小朵，备用，白果用热水烫成两半备用的粥快成熟时，放入银耳和白果，煮成
效果:糯米的味道甘甜，温暖脾胃，补充中气的银耳银耳味道甘甜，性平，滋阴润燥，美容这种粥颜色优雅，能滋润肺部，保健美容。
银耳白果粥
材料：香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐
做法：香糯米淘净下锅文火熬煮。将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，备用；白果用热水烫过切成两半备用；粥快熟时，放入银耳和白果，煮开即成
功效：糯米味甘性温，温暖脾胃，补益中气；银耳银耳味甘、性平，滋阴润燥，美容；白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。
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