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炎热的夏天女性如何正确降火不伤阴？

女性营养饮食编辑博禾医生

275次浏览发布时间：2021-08-06 13:16:44

关键词： #降火

夏天气温高，人体容易着火，吃辣、烧烤容易着火，喉咙干燥疼痛，眼红干燥，大便干燥，小便变黄，出现青春痘等症状。面对这种情况，许多女性会选择喝一些降火茶或清热冲剂来降火，但一般来说，寒冷的东西会伤害阴影。女人怎样才能降火而不伤害阴影？

1、多吃蔬菜水果

多吃清火食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶具有良好的清火作用，夏季新鲜水果多，山竹是一种良好的降火水果:山竹具有干燥、清凉解热的作用此外，山竹含有丰富的蛋白质和脂肪，对身体有很好的补充作用，对体弱、营养不良、病后有良好的补充作用。

2、保持规律的休息时间，避免熬夜

避免内热过多，首先要保持科学的生活规律，按时休息。熬夜是现在常见的现象，也有熬夜工作、玩游戏、看电影、看电视等。长期熬夜，睡眠不足会引起内热过多。熬夜首先是不好的休息时间，为了缓解熬夜引起的内热，必须养成良好的休息习惯，改变以前的坏习惯。可以根据人体的生物钟制定自己的工作时间表，根据时间表进行劳动和休息的结合。

3、消防饮食疗法

分析消防虚实，针对饮食疗法消防。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火等。

喝莲子汤去心火

表现症状:分为虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短红、心烦等。

吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

喝梨水去肝火

头痛、头晕、耳鸣、眼睛干燥、口臭、肋胀痛。

降火

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