六种皮的养生效果还不知道什么

虽说蒜皮表现事物的微小和无用，但生活中有些皮很有用。现在，小编为喜欢生活的新人们找到了6种在生活中被忽视的蔬菜皮和非常实用有效的提示，为我们的生活增添了色彩，去除了生活中烦人的污垢。

1、香蕉皮

台湾研究人员发现香蕉皮提取物中含有丰富的血清素，有助于缓解抑郁症。香蕉皮中的叶黄素可以保护眼细胞免受紫外线伤害。

吃法:将香蕉皮加水煮10分钟，冷却后饮用。

2、梨皮

梨皮是药用价值高的中药，可以润肺、降火生津。

吃法:将梨皮洗净切碎，加入冰糖炖水服治疗咳嗽，自制泡菜时加入梨皮，泡菜更脆，更好吃。

3、南瓜皮

南瓜富含锌，有利于皮肤和指甲的健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心、抗癌的效果。此外，南瓜籽是有益于大脑健康的欧米茄-6等重要脂肪酸的绝佳食物来源。

吃法:离南瓜皮越近，营养越丰富。所以南瓜去皮越少越好。南瓜的种子可以煮着吃或者干着吃。

4、马铃薯皮

很多人都知道马铃薯皮对健康有益，但其理由不太清楚。马铃薯皮真的是营养库，拳头大的马铃薯皮可以满足膳食纤维、钾、铁、锌和维生素c的一天需求量的一半。

吃法:烤土豆、煮土豆、用皮做土豆泥、切片炒等。

5、菠萝皮

菠萝皮(不是外刺部分)除了食物纤维和维生素c外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解食物，去除消化道内的死亡组织，具有保护胃的抗癌效果。格兰威尔博士表示，菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。

吃法:去除菠萝外表刺手部分后，用皮榨汁喝，加入饮料喝。

6、苹果皮肤

苹果皮肤中含有克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉克拉

吃法:将苹果皮和切割干酪粉依次铺在金麦面包上，最后盖上奶酪粉，放入烤箱烤至奶酪起泡。