喝牛奶营养健康吗？需警惕5款伪牛奶
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
牛奶是众所周知的健康食品，营养丰富，香味好吃，不仅是早餐的优先事项，日常很多时间都习惯喝一杯，解渴营养。牛奶对人体自然是好处多多，但这都需要建立在纯牛奶的基础上，要知道市面上存在着不少牛奶饮品，这些伪牛奶可没有纯牛奶来得健康哦~
1.复原乳
复原乳就是将牛奶制造成奶粉再将奶粉重新制成牛奶的饮品，通俗地说，就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。由于复原乳经过两次超高温处理，营养成分有所流失，营养价值上不如需低温保鲜的巴氏杀菌奶，较用原奶制造的常温奶也有所逊色。
2.早餐牛奶
市面上销售的早餐牛奶为了口感丰富，通常添加糖、精华、乳化剂、增稠剂等添加剂，含有蛋白质和钙，但与纯牛奶相比，热量变高，蛋白质变少。
3.乳酸菌饮料
乳酸菌饮料的正确称呼应该是乳酸菌乳饮料，是利用乳酸杆菌发酵后制成的饮料。乳酸杆菌是对人体无害的细菌，对人体有良好的保健作用。但乳酸菌很好，但不能代替牛奶。因为目前市场上供应的乳酸菌饮料的含奶量一般只有30%或者更低，同等量的饮料所含营养成分最多只有牛奶的1/3。
4.儿童奶
这些其实只是含乳饮料，其中大多是复原乳，同时含有各种香精和色素，虽然添加了一些钙质，维生素D等，但还是远不如纯牛奶来得健康。
5.含乳饮料
它的名字是饮料，因此这种饮品和奶没有多大关系，它的主要原料一定是水，而不是牛奶。除了营养物质缺乏外，含乳饮料中也存在添加剂过多的问题。这种含乳饮料含乳少，通过添加精华、增稠剂的方法，口感特别浓，比纯牛奶还像牛奶。如果加入一些有害的化工原料作为添加剂，饮用后会对肝脏等器官有伤害，长久服用危害很大。
总的来说，所有的牛奶饮料都没有纯牛奶和纯酸奶，所以建议喝牛奶和酸奶。如果喜欢水果的味道的话，可以在牛奶和酸奶中加入新鲜的水果，味道更好也不会失去营养。
上一篇：桂圆枣茶让你喝好颜色
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
氧氟沙星药膏狐臭有用吗
小孩子能不能治狐臭的药
腋下汗液自己有味道狐臭
怎么可以发现自己有狐臭
肺癌手术后咳嗽怎么治疗
宝宝咳嗽肺咳颗粒吃多久
腋窝下有味道就是狐臭吗
宝宝过敏性咳嗽调理方法
宝宝过敏性咳嗽上半夜咳
宝宝过敏性咳嗽的发生率
肾结石几天能排出来
宝宝咳嗽喝肺力咳后加重
小羊羔肾结石怎么治
小孩子看得出有狐臭吗吗
宝宝过敏性咳嗽鼻子出血
肾结石复发痛怎么办
宝宝过敏性咳嗽持续多久
宝宝过敏性咳嗽超级难带
宝宝怎么判断过敏性咳嗽
腋下狐臭会两边不一样吗
宝宝怎么确诊过敏性咳嗽
宝宝过敏性咳嗽怎么治好
丫丫爽治灰指甲疗效如何
宝宝过敏性咳嗽有啥症状
鼻炎三十年了，如何治疗
反流性咽喉炎咳嗽吐黄痰
宝宝过敏性咳嗽有痰吃药
肾结石多久能排出来
溆浦有微波技术治疗狐臭
小孩感冒咳嗽抽搐不发热
寒喘祖帕颗粒有什么作用 寒喘祖帕颗粒的用法是什么
醋酸环丙孕酮片的用法用量 醋酸环丙孕酮片的功效
枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗
乐脉丸有哪些成分呢 乐脉丸的功效是什么
吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗
舒泌通胶囊（舒泌通）是消炎药吗 舒泌通胶囊的主要功效
泛昔洛韦片对全身的副作用有什么呢 泛昔洛韦片的功效有哪些
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
和胃疗疳颗粒多少钱 和胃疗疳颗粒的真伪如何辨别
