关键词： #食品
女性性生活爱美，随着年龄的增长，女性最害怕的是变老变丑，电影剧中不修边幅而憔悴的黄脸婆形象更加害怕。如果你不想成为黄脸婆，除了日常护肤，饮食也非常重要。下一位编辑推荐6种美食:
枸杞酒鹌鹑蛋:皮肤柔软有光泽
材料:枸杞、鹌鹑蛋、冰糖。
做法:煮枸杞酒酿造鸡蛋时，先煮200克酒，然后按顺序加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，最后用大火煮就行了。
效果:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酿酒一起煮，产生有利于女性皮肤的酶类和活性物质。每天一碗，让你的皮肤变得柔软有光泽。枸杞子是滋养肝肾的好产品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，可以促进营养成分的吸收，女性吃后的脸色更加滋润动人。
木瓜枣莲子蜜:补血养颜
材料:木瓜、枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法:首先，在枣、莲子中加入适量的冰糖，煮熟后待用。然后把木瓜切开种子，把枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，蒸上笼子就可以吃了。
效果:木瓜是众所周知的美白食品，维生素a的含量非常丰富。中医认为，木瓜味甘，性平，能消食健胃，美肤养颜，滋补催乳，对消化不良和便秘的人也有良好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
花生芝麻糊：预防衰老
首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子放入碗中，加入热水冲洗即可。喜欢甜的东西，可以加适量的蜂蜜。
效果:花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老的优先食品，主要是因为维生素e丰富，同时防止色素沉着于皮肤的作用，避免斑点和蝴蝶斑点的形成。芝麻含有很强的抗老化物质芝麻酚，是预防女性老化的重要滋补食品，其中b族维生素含量也非常丰富，促进人体新陈代谢，有利于雌激素和妊娠激素的合成，发挥美容效果。
核桃松仁粟米汤:润肤
材料:冰糖、粟米、核桃仁、松仁。
制作方法:取适量的高汤，加入冰糖和小米，用小火炖，撒上核桃仁和松仁以吃。
效果:核桃松仁粟米汤是女性经典的滋补食品，富含维生素e和锌，有助于滋润皮肤，延缓皮肤老化。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性
黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。
首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
功效：黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美感。此外，异黄酮还具有预防骨质疏松症的作用。鸡翅中含有大量胶原蛋白，蛋白质含量高于猪蹄，与大豆、青豆同食，有助于提高皮肤弹性，滋润皮肤。
山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽
盐、味精、高汤、淀粉山药、青笋、鸡肝、。
先把山药、竹笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。用沸水煮山药、竹笋、鸡肝等原料。最后，锅里放入食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有的原料，炒几次，粘稠后就可以吃了。
效果:山药是中医推荐的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的优先食品。竹笋是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调节血气、改善皮肤滋润感和颜色的作用。
