女性脾虚要多吃这五种食物

女性营养饮食编辑博禾医生

700次浏览发布时间：2021-07-30 16:17:55

拥有健康的身体就像拥有世界上最大的财富一样，健康是革命的基础，现在大家对自己养生保健的观念也越来越强。特别是女性朋友们的生理结构特殊，要更加重视自己的健康养生。生活中很多女性朋友都会出现脾虚眼袋大的问题，这是一个不容忽视的健康问题。

相对来讲生活中出现脾虚和眼袋大的女性朋友们还是不少的，对此是会给女性们的身体健康造成很多不良影响的。女人脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题，女人就害怕的就是衰老，花很多钱去美容却没什么效果，其实是健康出来问题，是脾气虚了。

女性脾虚:脸色黄眼袋大

脸色黄眼袋大是许多女性朋友出现脾虚的典型症状。大多数女性脾虚后，肌肉会在一定程度上失去弹性和皮肤光泽。此外，虽然许多女性从未熬夜，睡眠质量也很好，但眼眶周围经常有黑眼圈，眼袋越来越大，这是内脏虚弱的迹象。

女性脾虚:乳腺增生

不要轻视脾虚的问题。特别是对于女性朋友来说，乳腺增生的可能性很高。中医认为，脾胃功能差，不仅颜色变黄，嘴唇无色干燥，还会引起失眠、腹泻、浮肿等小烦恼，严重影响乳房，引起乳腺增生。所以，女人养脾胃很重要！

女性要养脾虚，多吃以下5种食物！

1、红薯:在日常生活中，相信大家都不知道红薯吧。红薯是营养价值非常高的食物，平时经常吃对保健有帮助，特别是脾胃功能差的女性应该多吃。红薯具有补脾补血、益气通便的作用，脾虚者可以用红薯作为主粮，长期食用。

2、栗子:甜栗子一定很受欢迎吧。经常吃栗子有助于保护很多女性的健康。栗子可以补脾健胃，补肾强筋，活血止血。脾虚食少、反胃、腹泻等症状有很多缓解，气滞腹胀者不能吃。

3、山药:女性朋友们发生脾虚时，可以在日常生活中多吃山药预防这种不良情况，长期服用山药有很好的效果。山药补气健脾，养阴益肺，补肾固精。脾气虚弱的话，可以吃便便少、慢性泄漏等症状，用山药煮粥煮汤吃。

4、枣:枣对很多女性朋友来说是最合适的食物，知道补充气血的作用。此外，红枣还补脾胃，养血安神。李时珍说:枣是脾果，脾病应该吃。对脾虚、虚弱、胃少、血气不足的人来说，经常吃枣有很大的好处。

5、香菇:现在我们周围女性朋友们的身体出现健康问题，脾胃虚弱和食欲不振是最常见的情况，除此之外，平还经常感到疲劳，有这种症状的朋友们可以多吃香菇烹饪。香菇属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

现代社会里越来越多的女性与男人一样也是工作在第一线的，每天在工作的同时还要兼顾好家庭里的大小事情，这让女性们身上的担子也变的重了不少，而相对男人来讲女性是较柔弱的，因此长期处于紧张和疲劳的状态对健康的影响非常之大，如果再不照顾好自己，导致脾虚的症状加重那麻烦就更大了，希望能够引起大家的重视。

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