炎热夏季女性痛经的保健要点

痛经对很多女性来说是非常烦恼的事情。每月经期或经期前后下腹疼痛或膨胀，伴有恶心呕吐。特别是在炎热的夏天，更加悲伤。那么，炎热的夏天，生理痛的女性应该注意什么样的问题呢

1、避免冷饮

夏天是人们吃冷饮最多的季节，生理日和生理日前后，生理痛的人应该多喝热水，不应该随吃冷饮。很多女性在月经来潮的时候，发现吃大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

2、不要贪婪

夏天出汗多，毛孔开放，容易受到寒冷的邪恶袭击，有痛经病史的女性在树阴下、凉台上、通道上乘凉的时间不要太长，吹风扇的时间也不要太长，空调房间的温度不要太低特别是经营时，尽量不要感冒。中医认为，血一冷就凝结，一冷就收缩血管，血凝结，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

3、不能偏食

痛经患者平时饮食多样化，不能偏食，应经常吃有理气活血作用的蔬菜水果。身体虚弱，血气不足的人，应该经常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼、豆等。

4、劳动和休息的结合

生理日必须保证充分的睡眠，可以照常工作和劳动，但禁止打球、游泳、跑步、挑重物等剧烈运动，避免经血过多或停止潮湿，血气损失和血气运行不良，痛经反复发作。有些白领女性有腹痛者，不能长时间坐在电脑旁边，适当走路，使血气畅通。

5、和调情志

生理日、经血下注、阴血不足、肝气旺盛、情绪不稳定、抑郁、烦躁、心理不稳定、血气不协调、生理日不协调、生理日不协调、生理日不协调、生理日不协调听喜欢的音乐，安静地休息，和朋友说话等，消除紧张、无聊、恐惧的心理，真正实现心平气和，经常等待。