笑能养肺吗？秋天养肺要做三件事

秋天的意思一天比一天浓，秋天是滋养的季节，白露后的季节，滋养以清润为主，滋养肺是这个时间补充的主题。秋天特别注意养肺，呼吸系统慢性疾病在这个季节容易复发。如果你能坚持做一些肺部保健操，然后结合保健和烹饪，冬天不容易生病。秋天养肺该怎么办？让我们一起调查一下。

笑可以养肺

你没错。平时笑对肺也有很多好处。不同程度的笑声对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

运动健肺

运动锻炼对身体各个器官都有好处。秋天运动有健肺的功效，可选择一些能提高抗旱锻炼的有氧运动，如登山、冷空气浴、秋冬泳等。

体制弱的人，也可以选择以下方法运动健肺。晚饭1~2小时，先慢走10~15分钟，站立后全身放松，双眼向前平视，双脚向肩宽，双掌向上，放在肚脐下3厘米左右的位置，吸气时放松，每天练习30分钟，有助于减肥。

饮食润肺

秋天昼夜温差变大，干燥的气候和恶化的阴气，注意润肺，除了多喝水外，还可以多吃湿润的蔬菜来防止干燥、润肺。秋天常见的悉尼、百合、柑橘、葡萄、柚子、石榴是很好的选择。