夏天喜欢喝饮料吗?小心喝造成七大危害

四季饮食编辑 医学科普人
296次浏览

炎炎夏日,饮料又成了大家最爱的饮品。然而,多喝饮料对解渴解暑并没有多大的效果,反而对身体产生不利的影响,以下七大危害不得不知。

1、多喝饮料会让人的肾脏造成伤害

肾脏是人体最重要的排泄器官,人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造成对肾脏的伤害,也会增加患上肾结石的风险。

2、多喝饮料会对人的胃肠造成伤害

人喝了大量饮料后,胃肠血管冷却后立即收缩,血流少的胃肠、血流少,胃肠功能失调,胃痉挛胃炎胃痛等疾病。另外,容易引起腹胀和腹泻

3、饮料还会对人的牙齿造成伤害

饮料中含有的各种添加剂、增味剂、有机酸等,对人的牙齿有很强的腐蚀作用,损害牙齿表面的保护层釉质。釉质受损会出现酸痛等症状,引起牙髓疾病。

4、影响各种营养物质的正常摄取

市场上销售的各种饮料几乎都含有糖,摄取人体后血糖值上升,人体中枢神经饱满,但由于饮料代水血糖值上升,不吃就饱,长期以来不仅影响人们的食欲,还影响各种营养物质的正常摄取。

5、饮料不能解渴

饮料除了含有一部分天然果汁外,多数混合精华、色素、防腐剂,这些食品添加剂虽然有严格的标准,但进入人体后需要消耗体内的水分来帮助代谢,给人越喝越渴的感觉,明显没有好处

6、增加患糖尿病的风险

对91249名女性追踪8年的调查显示,每天喝1次以上甜饮料的人,比每月喝1次以下的人,糖尿病的危险倍增。另外,即使喝甜饮料没有增加体重的人,体重指数和每天入能量完全相同的情况下,也有促进糖尿病的效果。

7、孩子容易肥胖

特别喜欢喝饮料的孩子,体格发育中经常出现两极分化:胖腿或瘦腿。众所周知,吃糖会发胖。碳酸饮料的含糖量约为10%,355毫升碳酸饮料的含糖量约为40克,每天摄取2罐碳酸饮料,有320千卡的能量。连续3个月摄取28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。

以上多喝饮料的坏处告诉我们,夏日用饮料来解渴并不靠谱,那么夏日可以多喝什么,既解暑解渴,又健康呢?

推荐1:白开水

夏天最好的饮料是白开水。大量研究表明,白开水的安全性、纯净度、穿透性都很好,人体摄入后,体内消化吸收非常好,而且白开水的成本也很低。只要确保水源干净,我希望每个人都把白开水作为饮料的主要来源。

推荐2:自制饮料-黄瓜玉露

原料:黄瓜1根,牛奶200毫升,蜂蜜20毫升,冰小半杯。

做法:黄瓜洗净后,切成小段,放入搅拌机中,倒入一部分牛奶,搅打成汁;再倒入剩余牛奶,加蜂蜜,继续搅拌均匀;将冰块放入杯中,把打好的黄瓜汁倒入即可。

贴士:黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错,且黄瓜汁口感清爽,非常适合在夏季饮用。

推荐三:时令水果

夏季,各种新鲜时令水果都大量上市,都含有丰富的矿物质,具有较好的解暑作用,应当鼓励孩子吃水果,还可以制作新鲜的果汁或果泥,帮助孩子吃到更多的水果。

推荐四:各种豆汤

豆类含有夏天所需要的各种养分,特别是豆皮部分,富含解暑物质和抗氧化成分,对孩子很有帮助。父母们通常只知道绿豆汤特别适合夏天,其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的,煮汤的时候,记得不要把豆皮去掉,而且要盖着锅盖来煮,减少豆皮中多酚类物质的氧化。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝吐清水夹杂奶瓣怎么回事 产后21天还有血性恶露正常吗 颈椎病引起的手指肿胀怎么办 70多天的宝宝一次喝多少奶粉 血液透析对身体有多大危害?可能造成营养不良,可从9方面补充 常染色体显性遗传病有哪些 剖析宫颈尖锐湿疣是什么呢 如何治疗风湿病 治疗风湿病的五个疗法详述 鱼鳞病皮肤很干燥怎么处理 检查黄体功能全不全抽血需要空腹么 肝病出现时身体有哪些异常?如何保护肝脏?要注意什么事项? 前列腺炎治疗太慢了怎么回事 禽流感病毒感染可以被传染吗 化疗引起呕吐可以分为哪几种 专治失眠方法有哪些 专治失眠的3个方法分享 喉咙反反复复的发炎肿痛怎么办 医生:有这3种情况的人,或是脑卒中的突破口,若你有,需警惕 细菌性肺炎是怎么得的 揭秘细菌性肺炎的五个得病原因 胸部长扁平疣怎么办 掌握三个方法治胸部长扁平疣 治疗麻痹性髋关节半脱位或完全脱位的手术原则有什么 如何判断孩子是不是有多动症 茶树菇老鸭汤孕妇可以吃吗 这几款汤饮很适合孕妇 重症肌无力并不全是遗传的问题,日后坚持4个习惯,或可远离 鼾症的诱发因素有哪些 揭秘鼾症的5个诱因 肠息肉做CT能检查出来吗 化脓性中耳炎怎么能恢复听力 整容手术全过程是怎么样的 神经衰弱与神经官能症区别在哪里 鳞状毛囊角化病有什么表现 传统除皱与微创除皱的区别 思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者? 百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少 克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能 力如太适用于什么情况 可以延长多久的时间 非那雄胺片(百达英)的功效多不多 非那雄胺片(百达英)能够生发吗 溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗 金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的? 金戈的主要成分是什么来的? 泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程