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伏天酷暑难以忍受吃什么解暑?五种餐桌上的消暑药

四季饮食编辑博禾医生

107次浏览发布时间：2022-05-12 10:40:50

关键词： #解暑

马铃薯

其实马铃薯也适合做凉菜。夏天吃马铃薯不用担心脂肪过剩，只含有0.1%的脂肪，其他所有的饥饿食物都无法看到。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄取，逐渐代谢多馀的脂肪。其次，吃马铃薯不必担心营养单一，损害健康。马铃薯中含有的优质蛋白质，无论是营养价值还是保健功能，大豆在马铃薯下的人体所需的其他营养素，如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，比米面更全面。冷拌土豆丝的时候，把土豆烧在水里就行了。

莲藕

《本草纲目》称莲藕为灵根，经常吃是喜欢。但莲藕的生吃和熟吃药的价值不同。莲藕性寒，甘凉入胃，具有清热凉血的作用。因此，稍微热烫一下莲藕，冷拌吃直接生吃可以治疗热性疾病，消除烦恼，止渴，开胃，预防鼻子和牙龈出血。莲藕煮熟后，它的性质从冷到温暖，能促进食欲，是补脾、养胃、滋阴的好产品。富含铁、钙等微量元素，动物蛋白质、维生素、淀粉含量丰富，成熟后更有利于接收，补充血气，提高人体免疫力。

金针菇

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，被誉为“增智菇”。更加引人注目的是金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。经常吃香菇可以降低胆固醇，预防肝病和胃肠溃疡，预防疾病健身。香菇含锌量高，也有促进儿童智力发育和大脑健康的作用。夏天吃凉拌香菇可以补充出汗流失的钾，消除疲劳，有助于消暑。

芹菜

芹菜有“甘凉清胃、涤热祛风、利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。因此，芹菜有“厨房里的药”之称。经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们往往容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。但芹菜的降压作用在炒熟后并不明显，最好冷却，最大限度地保存营养，起到降压的作用。所以芹菜非常适合做凉拌菜。

香菜

香菜，香菜具有散热解表、健胃健脾等效果，是温中、健胃的食品，脾胃虚弱的人也可以吃。香菜经常处于配菜的地位，但开胃消食的能力不亚于很多品牌的主菜。香菜特别适合做凉菜的配菜，香菜混合木耳、香菜混合豆腐、香菜混合水母线等，不仅可以增加颜色，还可以增加营养。

解暑

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#空调 #头晕

自制酸奶冰淇淋解暑促进消化防腹泻

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冰淇淋，是大家的最爱，无论是小孩子还是大人，在炎热的夏季都不能割舍对它的喜爱，它可以清凉解暑，而且还可以让你胃口大开哦。吃什么样的冰淇淋好呢，比如自己在家制作吧，来看看自制酸奶冰淇淋的方法。自制酸奶冰淇淋原料:达能原味酸奶一瓶，家庭装冰淇淋两盒(香草口味，巧克力口味各一盒)，蜂蜜，猕猴桃，草莓做法:将猕

#腹泻 #消化

夏天吃什么解暑？解暑食谱助你清凉度夏

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一到夏天，炎热的天气很容易就让人中暑了，因此要通过饮食来解暑，那么夏天吃什么解暑呢?以下5款解暑食谱，供大家参考。随着天气越来越热，很多的女性朋友都开始喝冷饮了，冷饮是解暑的好东西，不过并不是适合每个食用。其实大家夏天解暑除了喝冷饮外，吃一些食物也是可以达到解暑效果的。那么夏天吃什么解暑呢?接下来为大家

#解暑 #夏天吃什么

夏季8款养生粥解暑又降压

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1、芹菜粥原料：芹菜连根120克，粳米250克。做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料：菊花末15克，粳米100克。做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清

#养生 #解暑

女性夏季吃什么消暑五款解暑食谱供选择

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到了夏季，除了需要牢记防晒外，还需要及时消暑，其中可以通过饮食来消暑，那么女性夏季吃什么消暑呢?以下为大家推荐了五款消暑食谱，大家不妨都来看看。夏季气温高，不少女性体质较弱，稍不注意就会中暑。因此，女性们学会祛湿消暑应成为夏季的必修课。其中通过饮食来清热消暑是个很不错的方法，那么女性夏季吃什么消暑呢?

喝什么解暑比较合适？喝什么解暑比较好

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1、绿豆汤或绿豆粥夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤或煮粥来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。2、解暑茶饮夏季多喝一些解暑茶可以消暑、解热毒。比如蒲公英茶、莲子心茶、菊花茶

怎么用藿香正气水给孩子正确解暑？如何用藿香正气水给孩子正确解暑

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1、对症解暑中医把中暑分为三大类：阴暑、湿暑和阳暑。（1）阴暑：因暑天受寒引起的，类似于经常进出空调房间而出现中暑症状的情况。（2）湿暑：是湿热天气中出现的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。（3）阳暑：基本与西医所指的中暑是一致的，由高温造成头晕、眼花、发烧等。而藿香正气水属于中医温热型制剂

中暑了喝什么解暑？中暑了喝什么可以解暑

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1.百合绿豆汤做法：取绿豆100克，百合20克。将绿豆去掉杂质洗净，百合剥开洗净。先将绿豆放入锅中，加入500克清水烧开。转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮到绿豆、百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。功效：清热解暑、安神。2.绿豆酸梅汤做法：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。功效：清

#中暑 #解暑

中暑了喝什么解暑？中暑处理方式有哪些？

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中暑了怎么办1、发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部（太阳穴）涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。2、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水

#中暑 #解暑

中暑喝红糖水可以吗？中暑了喝什么解暑？

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中暑喝红糖水好吗不建议喝。红糖水只是针对于补血活血有效，对于中暑没有什么效果，甚至还会增加体内的热量，因此不太建议给中暑患者饮用红糖水。最好是给患者一用一些温开水、淡盐水、绿豆汤之类的，既可以有效补充水分，又可以补充能量，祛暑降温，另外适当的物理降温对于治疗中暑效果显著。中暑了喝什么解暑1.百合绿豆汤

#中暑 #解暑

怎么用藿香正气水给孩子正确解暑？孩子防中暑的小妙招有哪些？

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怎么用藿香正气水给孩子正确解暑1、对症解暑中医把中暑分为三大类：阴暑、湿暑和阳暑。（1）阴暑：因暑天受寒引起的，类似于经常进出空调房间而出现中暑症状的情况。（2）湿暑：是湿热天气中出现的头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。（3）阳暑：基本与西医所指的中暑是一致的，由高温造成头晕、眼花、发烧等。

#中暑 #解暑

夏季炎热孕妈妈吃什么消暑？黑木耳煮瘦肉好吃又解暑

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夏季天气容易干燥，空气会变得闷热。孕妇在怀孕期间有呕吐、厌食等早产症状，尤其是在夏季。因此，我们在这里为许多孕妇提供夏季食谱。黑木耳煮瘦肉。(1)主材1-黑木耳的作用黑木耳含有对抗人脑血栓形成的物质，对冠状动脉粥样硬化有辅助治疗作用。(2)芹菜作用主材2-芹菜a.芹菜脆嫩，香味浓郁，营养价值高，钙铁含量比番茄高20倍

#解暑 #孕妈妈

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