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孩子偏瘦怎么办?5款食谱帮助孩子长肉

来源:博禾医生227次浏览

关键词:偏瘦  孩子偏瘦  长肉食谱

看到孩子越来越大,体重不长,瘦得像竹竿一样,这让父母很着急。许多家长怀疑孩子瘦了怎么办孩子吃什么食物可以长胖?孩子偏瘦的原因有很多,要从源头上着手,如果是疾病所致,就要去医院检查排除病因;如果是不爱吃法爱吃零食,则要减少零食。

孩子偏瘦怎么办?

如果孩子吃得少就要想办法改善胃口,但如果孩子正常吃饭还比较瘦的话,最好带孩子去医院检查,要排除疾病的原因。

1、带孩子检查

先给孩子全面检查,然后调整饮食结构,改善喂养方法,纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查,母亲可以了解孩子的消化系统、脾胃等健康状况,如果疾病严重,可以根据医生的指示适当用药,但对于锌、铁、钙、贫血等轻微缺乏者,主张用食物补充。

2、促进孩子的食欲

有时孩子只是玩,不想吃饭,父母不能强迫孩子吃饭,可以想办法增加孩子的食欲。例如,和孩子们一起吃饭的氛围很多,孩子们也能早点吃饭。

此外,多运动也能增加食欲。多做运动,最好每天坚持两个小时,可以分次进行。户外活动从夏天开始,一直持续到冬天,有助于婴儿适应冷空气,提高抵抗疾病的能力。除了让宝宝做耐力的运动,例如跑步,最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动,例如打篮球、打羽毛球。每次运动都不要进行太长时间,适当地休息下,以免体力消耗过大。平时多带宝宝出去晒晒太阳,尤其冬天。

3、减少孩子零食

减少零食,吃饭为主,孩子吃零食是不可缺少的,但是不能吃的太多,零食会伤了孩子的胃,还会坏了孩子的饮食习惯。

4、饮食均衡

饭菜搭配多样性,谷物、肉类、豆类和蛋类应该合理搭配,让孩子每天都有对餐桌的期待。

5种食谱帮助孩子长肉

父母希望孩子长肉,不仅要注意上述几点,还要给孩子做营养美味的菜,达到长肉的目的。

薏苡粥

原料:薏苡仁50克,适量糖。

做法:用武火煮薏苡后,用文火煮烂,最后加糖吃。

小米粥

原料:30-50克小米、适量红糖。

做法:先把名字煮成粥,加糖吃。

芋头粥

原料:芋头1/2个,芋头1勺肉汤,适量酱油

制作方法:将芋头皮剥离切成小块,用盐腌制后洗净,芋头炖后破碎过滤,肉汤和芋头放入锅中煮,有时搅拌,粘稠后加入酱油调味即可。

山药炖奶酪

原料:山药、奶酪、米、糖

做法:把新鲜山药洗干净去皮,切成泥后备用。将大米煮成粥,加入山药泥,混合后,加入适量的芝士和糖,混合均匀即可食用。

效果:中医用山药补充体虚、肌肉,山药使人毛发光泽,是缓解体质弱的有效食物。奶酪是用来润肤生津的。山药和奶酪一起吃,强身健体,健脾和胃的效果非常好。

番茄肝泡

原料:200克猪肝、200克番茄、100克葱头、7克精盐。

做法:

1、先清洗猪肝,西红柿用热水烫皮切皮,葱切皮切皮。

2、猪肝、葱头一起放入锅中,加水或肉汤煮,最后加入番茄和精盐调味即可。

家长们学习上面的菜,在家给孩子吃,帮助孩子增加体重。

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