孩子偏瘦怎么办？5款食谱帮助孩子长肉

看到孩子越来越大，体重不长，瘦得像竹竿一样，这让父母很着急。许多家长怀疑孩子瘦了怎么办孩子吃什么食物可以长胖？孩子偏瘦的原因有很多，要从源头上着手，如果是疾病所致，就要去医院检查排除病因；如果是不爱吃法爱吃零食，则要减少零食。

孩子偏瘦怎么办？

如果孩子吃得少就要想办法改善胃口，但如果孩子正常吃饭还比较瘦的话，最好带孩子去医院检查，要排除疾病的原因。

1、带孩子检查

先给孩子全面检查，然后调整饮食结构，改善喂养方法，纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查，母亲可以了解孩子的消化系统、脾胃等健康状况，如果疾病严重，可以根据医生的指示适当用药，但对于锌、铁、钙、贫血等轻微缺乏者，主张用食物补充。

2、促进孩子的食欲

有时孩子只是玩，不想吃饭，父母不能强迫孩子吃饭，可以想办法增加孩子的食欲。例如，和孩子们一起吃饭的氛围很多，孩子们也能早点吃饭。

此外，多运动也能增加食欲。多做运动，最好每天坚持两个小时，可以分次进行。户外活动从夏天开始，一直持续到冬天，有助于婴儿适应冷空气，提高抵抗疾病的能力。除了让宝宝做耐力的运动，例如跑步，最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，例如打篮球、打羽毛球。每次运动都不要进行太长时间，适当地休息下，以免体力消耗过大。平时多带宝宝出去晒晒太阳，尤其冬天。

3、减少孩子零食

减少零食，吃饭为主，孩子吃零食是不可缺少的，但是不能吃的太多，零食会伤了孩子的胃，还会坏了孩子的饮食习惯。

4、饮食均衡

饭菜搭配多样性，谷物、肉类、豆类和蛋类应该合理搭配，让孩子每天都有对餐桌的期待。

5种食谱帮助孩子长肉

父母希望孩子长肉，不仅要注意上述几点，还要给孩子做营养美味的菜，达到长肉的目的。

薏苡粥

原料:薏苡仁50克，适量糖。

做法:用武火煮薏苡后，用文火煮烂，最后加糖吃。

小米粥

原料：30-50克小米、适量红糖。

做法:先把名字煮成粥，加糖吃。

芋头粥

原料:芋头1/2个，芋头1勺肉汤，适量酱油

制作方法:将芋头皮剥离切成小块，用盐腌制后洗净，芋头炖后破碎过滤，肉汤和芋头放入锅中煮，有时搅拌，粘稠后加入酱油调味即可。

山药炖奶酪

原料:山药、奶酪、米、糖

做法:把新鲜山药洗干净去皮，切成泥后备用。将大米煮成粥，加入山药泥，混合后，加入适量的芝士和糖，混合均匀即可食用。

效果:中医用山药补充体虚、肌肉，山药使人毛发光泽，是缓解体质弱的有效食物。奶酪是用来润肤生津的。山药和奶酪一起吃，强身健体，健脾和胃的效果非常好。

番茄肝泡

原料:200克猪肝、200克番茄、100克葱头、7克精盐。

做法:

1、先清洗猪肝，西红柿用热水烫皮切皮，葱切皮切皮。

2、猪肝、葱头一起放入锅中，加水或肉汤煮，最后加入番茄和精盐调味即可。

家长们学习上面的菜，在家给孩子吃，帮助孩子增加体重。