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为什么会失眠? 失眠吃什么样的食物?

疾病饮食编辑 博禾医生
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关键词: #失眠 #食物

失眠吃什么食物?随着生活节奏的加快,越来越多的人开始失眠,失眠会造成很大的压力。不仅影响心理健康,还影响日常生活和工作。失眠吃什么食物?现在给大家介绍一下。

首先,建议失眠的朋友们每天吃几个干樱桃。樱桃含有丰富的维生素和丰富的铁质,有助于身体造血,血气好的人当然不容易失眠,每天吃几个就行了。

接下来,向失眠的朋友们推荐睡觉前30分钟喝热牛奶。众所周知,牛奶中含有安抚神经的物质,牛奶中含有丰富的钙,喝牛奶也不会长肉哦。

最后给失眠的朋友们推荐的是苹果。当然,这里不仅可以吃,还可以放在床上,放两三个,苹果的淡香可以缓解紧张感和疲劳感哦。大家可以试试。

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