关键词： #肾脏
我们知道当人们遇到恐惧时，下肢通常会变软，甚至大小便失禁。事实上，这是肾脏受伤的表现。有些人喜欢看恐怖电影，但他们害怕关灯睡觉。如果他们长时间这样做，他们会伤害肾脏。肾脏是我们身体的五大统治者之一，是我们人体的净水器，每天过滤和清洁人体内的200升血液，将有用的东西留在血液中，排出代谢的废物。肾脏对我们如此重要，如何保护肾脏？什么行为会伤害我们的肾脏？什么食物对肾脏不好？
伤害肾脏的5种行为
经常停止尿液
经常停止尿液，不能排出尿液，会影响全身气体的运转。
睡眠充足，人才有精神。熬夜伤肾，日落日出是最好的起居方式，晚上睡眠不能晚于11点。
喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。养成多喝水的习惯，不要用饮料代替白水。
服药不当
是药物三分毒，药物进入人体后，通过血液代谢全身，最终通过肾脏解毒排出体外。生病一定要去医院看病，按照医生的指示吃药，不要随意增加药剂量，以免加重肾脏的负担。
纵欲
中医认为，“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。但是，由于房间的事情最容易伤害肾脏和肾虚，医生强调戒色欲和节房劳动。
什么食物对肾脏不好
豆类对肾脏不好:
豆类和豆类产品:豆角、豆芽、绿豆、红豆、碗豆、豆腐、豆干、豆浆、扁豆。
果实类吃什么对肾脏不好:
坚果类食物:瓜子、花生、核桃、栗子、快乐果、菱角。
香蕉、橙子。
其他饮食:无花果、桂圆、荔枝、莲子、果脯、果冻、梅、枣、柿饼、芝麻。
肉类吃什么对肾脏不好：
动物血及内脏：心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠、肚。
高动物脂肪：肥肉、肉皮、鸡皮、鸭皮。
发物：公鸡、鲤鱼、老猪肉、鹅。
刺激性食物及调料：
韭菜、芹菜、香菜、蒜苗、辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、八角、小茴香、酱油、醋。
高蛋白食品:牛奶、豆奶粉、麦片、黑芝麻糊、鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、羊肉蛇肉
食用油:猪油、豆油、花生油、调和油。
海产品和水产类:螃蟹、虾、海带、紫菜、甲鱼、乌龟、鳗鱼、泥鳅、乌鱼、鲣鱼。
其他的菜：咸肉、咸鸭等腌制品、各种卤菜、酱菜、粉丝、菠菜、花菜、金针菜、油菜、豆苗、菜花、香菇。
