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低血压者的日常烹饪和饮食指南

来源:博禾医生

低血压,相信大家都不知道,在青少年中也特别常见,低血压是指成年人血压长期低于90/60毫米的水银柱,低血压者经常疲劳、无力、头晕、头晕,一般来说,低血压患者无症状,无药物治疗,但日常生活的烹饪和护理今天详细介绍

首先,饮食应遵守以下原则:

1、红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症,应多吃含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12的食物。

2、莲子、桂圆、枣、核桃等水果,有补充血气、健脾补脑的效果,可以经常吃。

3、适当用甘草、桂枝、北芪等中草药泡茶饮用,特别是姜茶,继续喝姜茶,或者在炒菜中加入姜末,姜有促进消化、健胃、提高血压的作用。

4、既吃肉又吃肉,合理组合饮食,保证全面摄取足够的营养物质,使体质从弱到强。饮食营养方面应给予易消化和富含维生素的饮食,适当补充维生素c、维生素b族等

5、适量饮茶、咖啡、可可。咖啡因兴奋呼吸中枢和心血管系统,加快血液循环,改善血管舒缩中枢功能,有助于提高血压和临床症状。适量饮酒(葡萄酒最好,喝适量啤酒,不要喝强烈的白酒),使交感神经兴奋,加快血流,促进心脏功能

6、鸭肉、螃蟹、菱形、慈姑、山竹、薯、芹菜、冷饮等红豆、葫芦、冬瓜、芹菜、山楂、苦瓜、大蒜、大蒜、海带、苦瓜、苦瓜、绿豆、葵花籽等具有减压效果的食品

7、红豆、绞股蓝茶、荷叶茶、荷叶茶、琥珀、琥珀茶、琥珀茶、琥珀茶、琥珀茶山楂:具有降低血压的功能,不能多吃。朋友身体瘦,蹲下会头晕。低血压有贫血问题,平时吃蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果等食物。造血,达到平衡血压的目的。

低血压食疗食谱推荐:

1、人参6克、麦冬15克、五味子9克、水煎后频繁服用,每天服用1剂,连续服用1周。方中人参以野山参或高丽参为佳,也可用生晒参、红参。气阴虚损者可以用西洋参代替。

2、肉桂、桂枝、甘草各10克,用热水浸泡茶饮,频繁服用,连续服用10-20天。

3、黄精30克、党参30克、炙甘草10克、水煎服、每日1剂。

4、乌骨鸡1只(约重1500克),将鸡去毛剖肚洗净,当归头6O克,黄连5O克,红糖150克,放入鸡腹中再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水。

5、枣去核15枚,栗150克,净鸡1只。鸡切成块状,用大火炒,加入调味料,煮到8成熟,加入枣,栗子闷着吃。

6、鲫鱼1条,糯米6O克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周服2次,连服2月。

7、栗子2OO克(去壳),猪脊肉200克,洗净切块,煲汤,加食盐及味精调味服食。每周一次,连续服用一月。

8、鸭1只,去毛和肠脏,洗冬虫夏草12克放入鸭腹,用竹签缝刀口,在炖锅里加水适量隔水炖,用盐调味,喝汤吃肉。

最后,在生活习惯上,

低血压者过着规律的生活,保持充分的睡眠,平时适当参加体力活动,提高体质,提高血压变化的调节能力,促进代谢,如体操、快速行走、爬山、保健体操、太极拳、气功、按摩、理疗等另外,低血压患者洗澡时,要注意不要突然起来晕倒,泡温泉也要尽量缩短时间。对于体位性低血压患者,站在卧位时请注意不要太猛。早上起床的时候,为了防止低血压摔跤等,请用手支撑。必须慎重使用血管扩张剂、必须慎重使用。

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