日常应该怎样均衡饮食？

Question

挺挑食的，女朋友叫我要均衡饮食，日常应该怎样均衡饮食？

Answer 1

我们可以将日常生活中的食物分为4大类：主食类、蛋白类、蔬菜水果类、油脂类。所谓平衡饮食，是指饮食中各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、无机盐和维生素等，种类齐全，数量充足，比例适当。任何一种过多或过少都会给健康带来危害。平时只要合理摄入这四类食物就可以。