老年人应该如何预防牙周炎
口腔科编辑
健康陪伴者
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老年人预防牙周炎需通过日常口腔护理、定期检查及生活方式调整综合干预。主要有保持口腔清洁、控制慢性病、均衡饮食、戒烟限酒、定期口腔检查等措施。

每日至少刷牙两次,使用软毛牙刷和含氟牙膏,采用巴氏刷牙法清洁牙齿与牙龈交界处。配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物,减少菌斑堆积。餐后可用淡盐水漱口抑制细菌繁殖,避免使用牙签等硬物损伤牙龈。
糖尿病、高血压等慢性疾病会加重牙周组织炎症反应。老年人需规律监测血糖血压,遵医嘱用药控制指标稳定。合并骨质疏松者应补充钙和维生素D,定期进行牙槽骨密度评估。
增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物,增强牙龈抵抗力。适量摄入牛奶、鱼类补充钙质和优质蛋白,避免过硬或过黏食物磨损牙齿。限制高糖饮食减少致龋菌滋生。
烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管导致缺血,酒精刺激会破坏口腔黏膜屏障。建议逐步减少吸烟量直至戒断,饮酒量每日不超过25克,避免含糖酒精饮料。
每半年进行一次专业洁牙去除牙结石,早期发现牙龈出血、牙齿松动等征兆。活动义齿佩戴者需定期调整基托避免压迫牙龈,种植牙患者需加强种植体周围清洁维护。
老年人日常可按摩牙龈促进血液循环,选择小头牙刷清洁后牙区。出现持续口臭、牙龈肿痛时及时就诊,避免用偏方自行处理。家属应协助行动不便者完成口腔护理,定期陪同就医评估牙周状况。保持适度户外活动有助于增强牙周组织代谢功能。