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蜜月侧重于哪些营养有利于优生

妇幼保健编辑博禾医生

137次浏览发布时间：2021-08-27 10:44:21

关键词： #营养 #优生

蜜月侧重于哪些营养有益的优生

两个期间结婚增多，但蜜月期的营养烹饪少，需要注意新郎新娘蜜月注意自己的饮食。一般来说，新婚期间，由于经营喜事的疲劳，新婚夫妇的性生活频繁，新婚夫妇的身体消耗大，经常感到疲劳。

因此，注意科学地安排补充所需要的营养，尤其是合理调整蜜月期间的饮食，对于新婚夫妻以及孕育健康后代都是颇有必要的。如果具备一点“超前意识”，从结婚前几周开始就注意在饮食中增加营养，则对健康和优生更有助益。蜜月应补充的营养成分应重视以下几点:

应重视补充足量的优质蛋白质

鹌鹑合理补充含优质蛋白质、氨基酸的食品，有利于内分泌功能的协调和功能的维持，在保证摄取的热量充足的基础上，日常饮食的调配应适量多的优质蛋白质这些食物不仅富含优质蛋白质，且含有较多的精氨酸，婚后食补，颇为有益。

侧重于维生素的合理补充

维生素a可以促进身体对蛋白质的合成，加快细胞分裂的速度，促进新生细胞的成长维生素b族可以参加蛋白质和脂肪的代谢过程维生素c具有增强身体免疫功能的作用这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，蜜月期间要注意多选食这些食物。

以微量元素丰富的食物为

蜜月期间缺铁时，性交后可能出现疲劳、无力、喘息、颜色苍白等症状，因此需要注意铁的补充，与其他食物的摄取相结合，可以吃猪血、黑木耳、菠菜等。钙的补充也很重要，缺钙会导致性交后腰痛，请注意虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等的选择。另外，微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精液中的重要成分，这些微量元素可以通过选择广泛的绿叶蔬菜和动植物食品获得。马文

营养优生

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