夏天没有食欲喝粥吗？早上开始喝粥是最好的

药膳食谱编辑博禾医生

510次浏览发布时间：2022-05-21 10:46:38

一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振。如果你吃得不好，自然也就无法给身体补足能量。粥不仅能饱腹，而且味道甜美，容易消化等优点，受到很多人的喜爱。

夏天喝粥的好处

1、易消化。白米煮的温度超过60度会产生糊化作用，煮的软饭的入口很快就会变化，肚子下来容易消化，适合肠胃不舒服的人吃。

2、调整肠胃。肠胃功能弱或溃疡患者，平时多吃饭，慢慢咀嚼，适合喝稀饭养胃。

3、防止便秘。现代人饮食精致，运动不足，便秘症状多。稀饭含有大量的水分，平时多喝粥，不仅可以止住果腹饥饿，还可以补充身体的水分，有效地防止便秘。

4、预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干燥。对于喉咙不适、发言疼痛的人来说，温暖的粥汁可以滋润喉咙，有效缓解不适。

6。增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些颜色鲜艳、开胃的东西，比如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又能虚弱患者补充体力。

夏天喝粥的注意事项

1、喝粥的正确时间和量

喝粥也有最好的时间，一般可以吃三餐，但最好早上空腹吃。老体弱，消化功能不强的人，早上喝粥特别合适。喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物，以免影响消化吸收。

值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。

2、三餐不能总是喝粥

这个错误的老人经常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥是流食，营养上比同体积的米饭差。粥不饱，吃的时候感觉饱了，但很快就饿了。长此以往，老年人因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意营养均衡。把粥煮得很厚，做肉菜，两餐之间吃点心等，可以补充能量。

3、冰粥虽然不喜欢

冰粥是夏人气食品，但不适合体质寒冷、虚弱的老年人和孩子。冰粥喝多了不仅会堵塞人体的汗毛孔，代谢废物也不容易排泄，有可能影响胃肠功能。

夏季粥推荐

白菜和青葱粥:白菜和青葱、青葱、芦根，准备好所有材料洗净，一起放入锅中煮粥。

葛根粥:葛根和粳米准备好后，将葛根放入锅中煎，去渣后，将粳米放入药液中煮粥。这道夏季养生粥能够达到很好的生津止渴的作用，同时还能够有效的降低血糖和血压。

南瓜粥:南瓜和粳米一起放入锅中煮粥后服用，非常适合糖尿病患者夏天服用。

青葱粥:准备青葱、生姜和糯米，洗材料后放入锅中煮粥，起锅前加入适量的白醋即可。

姜糖紫苏粥:紫苏叶、姜和糯米，洗干净放入锅中煮，起锅前喜欢适量的糖，搅拌均匀后起锅直接吃。

扁豆粥:准备好白扁豆花和粳米，喜欢那颗粳米放入锅里煮粥，粥城后放入准备好的扁豆花，煮好后就可以起锅了。

上一篇：板蓝根副作用有哪些板蓝根的正确服用方法

下一篇：什么原因会导致失眠多梦治疗失眠的中医药膳

延伸阅读

出现便秘应该如何食疗？8种药粥治疗便秘没烦恼

一、桃粥用桃仁15捣碎，加米60克煮粥，补肾纳气，润肠通便，适用于肾损便结、腰酸气喘、尿路结石等。二、首乌粥首乌30克水煎取汁，加米60克煮粥，早晚吃。能滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘、耳聋耳鸣、高脂血症和动脉硬化。三、芝麻粥取30克黑芝麻洗净晒干，炒熟研碎，加60克米煮成粥，早晚服用。能补肝肾，养阴血，润五脏

#便秘 #烦恼 #治疗便秘

不大便就是便秘吗？4种方法对症治疗便秘

便秘是人们最常见的消化道症状。据不完全统计，约50%的人便秘，尤其是老年人、孕妇和儿童，发病率最高。肠道老化易引起便秘肠道老化最直接的问题之一是便秘。人的身体就像一家工厂。大量的粪便堵塞在肠道内，工厂无法正常工作。毒素和垃圾不能立即排出。如果再次被肠道作为营养物质吸收，肤色会变暗，痤疮会扩散，口臭会吸烟

#便秘 #大便 #治疗便秘

肾阳虚吃什么药最好最有效？肾阳虚可以吃枸杞子吗？

身体特别神奇，经常出现各种疾病，因为体内的脏器特别多，所以肾功能障碍会导致很多疾病。肾缺乏症是一种特别常见的症状，但肾缺乏症分为两种情况，肾阳缺乏症和肾阴缺乏症。那么肾阳虚吃什么药最好最有效？肾阳虚可以吃枸杞子吗？肾阳虚吃什么药最好最有效？1.冬虫夏草具有补肾补肺的功效。它是一种珍贵的药材，可以平和

#肾阳虚 #阳虚

冬天养肝应该喝什么？冬天养肝的两种养肝粥

1、芹菜粥原料：芹菜150克，粳米100克。做法:将芹菜连根洗净，加水煮，取汁和粳米煮粥服用。效果:起火头痛，头晕红，该病患者和中老年人经常吃芹菜粥，有助于调整肝脏，降低血压，减少烦躁。2、菠菜粥原料:菠菜250克、粳米250克、盐、味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时

#养肝

肠道老化容易引起便秘 4种方法治疗便秘对症下药

便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计，约50%的人便秘，特别是老年人、孕妇和孩子的发生率最高，很多人都很痛苦。肠道老化容易引起便秘肠道老化带来的最直接的问题之一就是便秘，人的身体就像工厂一样，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂不能正常运转。毒素、垃圾不能立即排出，被肠道作为营养再次吸收的话，肤色会

#便秘 #对症下药 #治疗便秘

老年人适合吃什么药膳？老年药膳益智健脑

智育鳗鱼段原料:干地黄12克，鳗鱼肉12克，鳗鱼肉250克，笋10克，瓜10克，木耳3克，酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、糖各适量，蛋清1个，高汤少。〖制作〗：（1）将菟丝子、干地黄煎两次，取汁过滤。(2)水发木耳调水淀粉。(3)鳗鱼肉切成鱼片竹笋切片黄瓜切片。（4）将鳝鱼片放入碗内加水淀粉、蛋清、盐、

#老年人 #益智

日常如何预防疾病？常见疾病可以用四种药粥治疗

生姜苏叶粥:生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳武器，也是中医常用的药材，具有祛痰、祛寒、补气、消除青春痘、用的苏叶也具有发散寒冷的作用，可以在一般药店购买。具体做法是苏叶10克，生姜3片，煮白粥放入，打开锅就可以吃。生姜枣粥:效果与生姜苏叶粥相似。做法是把大米放入锅中，简单地炒，放入水中，用勺子搅拌

#疾病 #常见疾病

软化血管可以吃什么？经常喝药粥软化血管

每个人，无论你是男女老少，富裕还是贫穷，都希望自己能享受健康的身体每天带来的快乐时光，健康包括很多影响，有感情、饮食、生活习惯，总之健康与我们的生活有关。身体不舒服，带来的烦恼不是我们想要的，唯一的办法就是接受治疗，通过各种医学方，使自己恢复到最初的健康状态，不仅要花费很多钱和时间，医学治疗也是康复

#血管

消除干燥的方法有哪些？这六种药粥来帮你

(1)百合银耳粥:百合30克，银耳10克，米50克，冰糖适量。净银耳发洗净，米和百合放入锅中，加入适量的水，文火煮到粥熟后，冰糖调服，每天1剂。养阴润肺，健脾益气。(2)猪肺莲粥:猪肺150克，莲米15克，米50克，调味料适量。洗净猪肺，切块，在飞水中加入清水适量煮沸后，去除浮沫，下2米，煮至粥熟后，调味饮食，每天1剂。有利于肺生

#药膳食谱

产妇宜选用的调养药粥产妇的饮食注意事项

黑芝麻粥:黑芝麻粉碎30克，加入粳米100克煮成粥，早晚分两次空腹食用，该粥具有滋养五脏、润肠通便的效果，对产后血气消耗、津损肠干燥引起的大便干燥疗效非常好。同时，由于营养丰富，可以增加牛奶，适合缺少牛奶的人。龙眼肉粥：龙眼肉15克，红枣15枚、粳米50～100克。三者一并煮粥，加红糖少许调味，日服二次。能养心安神，健

#产妇

降血脂应该吃什么？降血脂的药粥

菊花决明粥：取白菊花、草决明各10克，大米100克，冰糖少许。把草决明炒香，和菊花一起煎汁，加米煮稀粥，煮好后加冰糖，再煮一会儿就行了。每天吃一次。玉米大米粥：取玉米粉50克，大米100克。首先把米弄干净，加入适量的水，文火煮到九成熟时，倒入玉米粉，边倒边搅拌，煮到粥熟。每天早饭，晚饭时吃。何首乌粥:何首乌30-60克

#血脂 #降血脂

补气血应该吃什么？推荐补血药粥糯米糊粥

【粥方构成】阿加30克，糯米2，糖少。【功效主治】滋阴补虚、养血止血、安胎、益肿，适用于血虚、虚劳咳嗽、久咳咳咳嗽、吐血、出血、出血、大便出血。

#补气血 #补血

点击加载更多

相关问答头条推荐

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

视网膜色素变性与脉络膜血流量减少有关，视功能越来越差伴随着血流量越来越少，供血不足，导致营养不足。因此，在患者还未出现严重视力丧失前，如果能够有效改善脉络膜血流拯救那些处在营养不良阶段的视细胞使其恢复功能，就能达到控制改善病情的目的。

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

张教授退休前是医院内分泌科的专家，因为他所在的社区糖尿病患者特别多，为此社区经常邀请张教授给社区居民讲解有关糖尿病的科普知识，以提高大家对糖尿病的认识。在此过程中，张教授发现，大部分糖尿病患者只知道该

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

在日常生活中,身体的各种疼痛在所难免,因此,拥有一款高效且安全的止痛药显得尤为重要。在众多止痛药中,来自日本白兔制药的EVE止痛药以其独特的成分和快速起效的特点,赢得了广泛的认可和信赖。通过某知名搜索引擎搜索“EVE止痛药”,可见相关结果约1900万个,这充分体现了其受欢迎程度。

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

生活中，一些老年人突然发现自己手脚麻木，双手双脚好像不是自己的，感觉不到存在一样；有时又觉得脚底像踩棉花一样，轻飘飘的；泡脚的时候感觉不到水温，脚被烫到了也不知道……我们的身体怎么了，为什么会出现这些

特色医院

深圳市人民医院

擅长：颅内肿瘤、急性阑尾炎、髋关节脱位

立即预约

北京市回民医院

擅长：白斑病、湿疹、宫颈肥大

立即预约

北京大学第三医院

擅长：睾丸癌、不排卵引起不孕症、关节损伤

立即预约

夏天没有食欲喝粥吗？早上开始喝粥是最好的

延伸阅读

相关问答头条推荐

慢性宫颈炎日常生活要注意什么

慢性浅表性胃炎的症状有什么？

慢性宫颈炎出血多久康复

上海治疗前列腺炎哪比较好上海治前列腺炎的医院哪里好

慢性扁桃体炎低烧一年怎么回事

慢性扁桃体炎需要手术吗

慢性浅表性胃炎应怎样饮食

慢性心力衰竭会心肌肥大吗

慢性泌尿系统感染如何治疗

慢性浅表性胃炎伴糜烂能喝红茶吗？

慢性宫颈炎症状都有哪些

慢性心衰的早期征兆有什么

慢性浅表性胃炎伴糜烂严重吗

天津哪里可以治前列腺炎天津前列腺炎医院哪家好

上海治疗肝癌哪家比较好上海专业治肝癌医院哪个好

北京去哪里治胃炎北京治胃炎哪个医院专业

慢性扁桃体炎如何消肿

慢性气管炎以及肺气肿怎么办？

做胃镜后显示浅表性胃炎是怎么回事

北京哪里看癫痫最好北京治疗癫痫的医院哪家好

特色医院

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

专家观点

最新推荐

夏天没有食欲喝粥吗？早上开始喝粥是最好的

延伸阅读

相关问答 头条推荐

慢性宫颈炎日常生活要注意什么

慢性浅表性胃炎的症状有什么？

慢性宫颈炎出血多久康复

上海治疗前列腺炎哪比较好 上海治前列腺炎的医院哪里好

慢性扁桃体炎低烧一年怎么回事

慢性扁桃体炎需要手术吗

慢性浅表性胃炎应怎样饮食

慢性心力衰竭会心肌肥大吗

慢性泌尿系统感染如何治疗

慢性浅表性胃炎伴糜烂能喝红茶吗？

慢性宫颈炎症状都有哪些

慢性心衰的早期征兆有什么

慢性浅表性胃炎伴糜烂严重吗

天津哪里可以治前列腺炎 天津前列腺炎医院哪家好

上海治疗肝癌哪家比较好 上海专业治肝癌医院哪个好

北京去哪里治胃炎 北京治胃炎哪个医院专业

慢性扁桃体炎如何消肿

慢性气管炎以及肺气肿怎么办？

做胃镜后显示浅表性胃炎是怎么回事

北京哪里看癫痫最好 北京治疗癫痫的医院哪家好

特色医院

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

专家观点

最新推荐

相关问答头条推荐

上海治疗前列腺炎哪比较好上海治前列腺炎的医院哪里好

天津哪里可以治前列腺炎天津前列腺炎医院哪家好

上海治疗肝癌哪家比较好上海专业治肝癌医院哪个好

北京去哪里治胃炎北京治胃炎哪个医院专业

北京哪里看癫痫最好北京治疗癫痫的医院哪家好