冠心病应该做什么运动？喝茶可以预防冠心病吗？
疾病人群养生编辑
博禾医生
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冠心病是一种常见的心脏病，给患者的健康带来了很大的威胁，因此必须采取防御措施，有效避免冠心病的概率，冠心病应如何预防？以下是预防冠心病的常见方法。
一般常见的预防冠心病的方法有：
1、有氧运动、动静结合
长期久坐的生活方式（即缺乏体育锻炼），与高血压、血脂异常、吸烟以及肥胖一样，是冠心病5个主要危险因素之一。适量的有氧运动，如定期体育锻炼，以及脑力活动，如苦思冥想等动静结合的活动，可以控制体重指数（BMI）、腰臀比（WHR），增强大脑功能，提高智力，对于预防冠心病具有重要意义。
2、情绪稳定、心态平和
研究表明，情绪障碍与躯体疾病共存十分常见。急性负面情绪，如抑郁、愤怒、焦虑、急性精神压力等，可激发急性冠脉综合征等潜在致命心脏病。焦虑是与肥胖、高血压、高脂血症同等重要的心血管独立危险因素。日本的一项研究表明，愤怒、生活方式和社会经济地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因；紧张、挫折、悲伤等急慢性精神压力可诱发心肌缺血，导致冠心病。保持乐观、稳定的情绪与平和良好的心态，避免紧张、激动、发怒等，不仅是预防冠心病的重要方法，也是实现健康长寿的关键和秘诀。
3、科学饮食、营养均衡
地中海沿海国家以橄榄油、蔬菜、水果、海产品、豆类和面包为主。有很多研究证明，这种富含ω-3脂肪酸和a-亚油酸的饮食，对心脑血管疾病具有预防作用，对预防冠心病有显著效果。而补充超长链ω-3脂肪酸，可使心脏病死亡率降低30%，使猝死降低45%，即使小剂量对心脏也有保护作用。长期坚持地中海饮食，可使冠心病的发病率明显下降。
4、冠心病患者的茶疗方
三七花参茶：取三七花、参三七各3克，沸水冲泡，温浸片刻，频饮代茶。根据药理分析，参三七具有活血祛瘀止痛的效果，可以扩大冠心病人的冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，减少心肌氧气消耗量。
地骨丹皮茶:取牡丹皮3克，地骨皮10克，用沸水提取，炖约15分钟饮用。牡丹皮镇痛镇静，地骨皮具有降低血压的作用。服用这种茶能清心，主要治疗头晕、胸闷、心悸，对预防高脂血症、高血压、冠心病等疾病也有效。
菖蒲酸梅茶：以九节菖蒲3克，酸梅肉5枚，大枣肉5枚，赤砂糖加水煎汤而成。石菖蒲舒心气、畅心神，有扩张冠状血管的作用。本茶剂对心虚、心血不足引起的恐惧、心悸、失眠、健忘、不想吃饭等效果特别好，也适合冠心病患者服用。
红花檀香茶:红花5克，檀香5克，绿茶1克，红糖25克。红花活血祛瘀，檀香工作理气止痛，绿茶可消化痰，红糖配合各种药物，有活血的效果。该茶剂性味偏于甘温，具有较好的活血化瘀止痛作用，可缓解冠心病患者心胸窒闷、隐痛等症状。
麦冬生地茶:麦冬、生地黄各30克，用水煎代茶饮用，不仅具有明显的清热养阴生津作用，还具有补气养心、改善心肌营养、提高心肌缺氧能力的作用。根据药理实验，口服麦冬煎剂可缓解心绞痛和胸闷等症状，麦冬含氨基酸和糖类化合物具有显着增强心肌缺氧的作用。
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