秋分吃什么去湿?祛湿防病很重要

长夏季节，特别是接近秋分时期，一天内温差大，中午早晚凉爽，炎热的湿气藏在身体里，炎热的湿气最容易发生胃肠疾病。中医认为，湿是阴邪，伤害人体阳气，特别是脾阳，脾脏受损，脾气不能正常运转，消化吸收功能低下，腹胀、食欲不振、口淡、胸闷、大便稀疏、浮肿等症状。

因此，长夏季节必须根据气候的变化，不要吃适当增减衣服的油腻和甜食，以免发生湿气，应该多吃具有清热除湿、健脾和中作用的食物，如冬瓜、绿豆芽、白菜、红豆等。另外，除湿预防疾病，还可以选择以下中医疗法。

拔火罐:拔火罐具有逐寒除湿、疏通经络、消除淤积、活血、消肿止痛、消毒泻热的作用。拔罐可选择丰隆穴(小腿前外侧，外踝尖8英寸，距胫骨前缘两横指)、足三里穴(外膝目前3英寸，距胫骨前缘约1横指)等。

灸:有腰酸背痛、精神疲劳、食欲差等症状的人，可以用艾条灸神奎穴(肚脐)和足三里穴，具有祛湿、健脾胃的作用。

艾叶入浴:取30-50克新鲜艾叶，在入浴池中用沸水提取10分钟，取出艾叶，加入冷水调整到适当的水温即可入浴，对毛囊炎、湿疹等湿病有疗效。

足浴:取干姜、附子各20克、青椒、艾叶各30克、伸筋草、透骨草各15克、桂枝、桑枝各10克。用纱布包药，放入搪瓷盆，加水适量煎至沸腾后，去药包，温度适当时浸脚，每次30-40分钟，每天1-2次。