薏米的吃法怎么样才能祛湿 薏米配什么除湿效果好

薏苡煮新鲜橙糖水

材料:薏苡22/新鲜橙肉连皮1个/绿豆22/冰糖少量

方法:陈皮浸水30分钟，橙洗净，原料放入锅中，放入其他材料和8碗水，煮约2小时，最后放入冰糖煮。

薏苡红豆水

材料:薏苡22/红豆32/生姜1片

做法:薏苡和红豆硬，用水泡几个小时后放入锅中煮。

1、将薏苡和红豆放入锅中，加入足够的水，烧水后熄火，薏苡和红豆在锅中煮30-60分钟，开火，烧开后煮30分钟，煮红豆粥。

2、把家里不常用的保温瓶洗干净，把薏苡和红豆放进去，加热水，冷瓶头闷，每天晚上这样做，早上起床的是薏苡红豆粥，正好吃早饭喝。

注：精神不足、心悸，再加桂圆；烦躁失眠、长痘，再加莲子；肾虚，再加黑豆。