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饭后散步很危险吗?哪四种人饭后散步危险?

运动养生编辑博禾医生

111次浏览发布时间：2022-05-11 11:44:13

关键词： #饭后 #饭后散步

这四种人饭后散步很危险

常说饭后走百步，活到九十九，饭后散步一直被视为最简单舒适的养生法。但是，你知道饭后散步有很多讲究吗？如果错了，不仅不能活到九十九，还有可能伤害身体。下面这几人饭后散步更要当心。

患冠心病、心绞痛的人

饮食后立即进行大运动量活动，可能诱发心绞痛和心肌梗塞。饭后1小时散步，每次30分钟，请注意步骤不要太快。

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者

饭后静坐10~30分钟后散步，立即散步容易发生体位性低血压，头晕乏力，昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能会压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚底着地，不要后脚跟着地。否则，大脑会不断振动，容易引起过度的头晕。

患慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人

饭后立即散步会增加胃肠蠕动，吃的食物刺激胃壁，不利于胃粘膜修复。

贫血、低血压的人

饭后大量血液供给胃，散步时脑相对缺血，头晕、眩晕、昏厥。一般来说，这样的人可以早起散步。

饭后饭后散步

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