为什么肚子总是吵闹？每天适当吃水果蔬菜有作用

科学研究表明，普通成年人每天大便次数为1~2次，每天大便次数超过3次，粪便薄，腹泻的可能性高。在某种程度上说，拉肚子是好的，能够将身体中的毒素排出来，但如果频繁地拉肚子，就很可能是身体出现了异常，如果总闹肚子，就要密切关注了。

一、总闹肚子的原因有哪些？

1、饮食问题。酸、辣、凉、油等食物对人的胃肠非常不好，这些食物大大刺激人的胃肠，引起腹泻。吃太多食物的话，胃酸也会分泌太多，肚子也会变得容易。

2、胃肠炎等。肠胃炎患者的胃肠很脆弱，季节变化时胃肠炎患者的胃肠受不了，这种情况也会引起腹部骚动。

3、肚子凉了。肚子很脆弱，晚上睡觉的时候没有对肚子做保温措施，腹泻也容易，但是发生了极少数人。

二、总是腹泻怎么办？

1、药物治疗，注意用量，不要喝得太多。否则，会带来严重后果。

2、每天适当吃水果蔬菜和粗粮，同时多喝水，水决不能掉下来。因为水是生命的源泉。

3、在日常饮食中要注意。对于酸、辣、凉、油的食物，尽量避免饮食，在身体允许的情况下，可以做运动。

4、晚上睡觉时，要注意是否采取保温肚子的措施。特别是夏天吹空调的时候，可以在肚子上盖上小毛毯，以免肚子凉了。

在生活中，要注意周围的事情，不要说身体不好，在日常饮食中，不要说身体不好的食物，这是防止腹部骚动的重要手段。总是肚子吵闹的时候，要注意情况。情况不严重的时候，可以去药店买药吃。情况严重的话，必须去医院检查。