秋季养生重点要注意什么?工作养生从这6点开始

中医认为秋天是人体阳消阴长的过渡时期。因此，适应秋天的自然特性进行养生，即保护肺部，可以发挥工作的一半效果，具体应实现以下几点。

秋季养生6点半功倍

1、房事养生

中医认为，秋季应遵循自然界收藏的规律，节制房事，养阴精。

2、起居养生

秋天早睡早起，加入衣服，防止感冒伤害肺。

3、精神养生

保持内心安静，心情乐观，心情舒畅，放弃一切烦恼，避免悲伤，是秋天养肺的好方法。

4、饮食养生

应多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，不要吃收敛肺气的辣食物，如葱、姜等，可以避免腹泻。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，应经常吃。另外，秋天的主要收养可以适当地喝鸡汤、骨汤等。

5、运动养生

秋季是运动训练的好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行训练，如登山、太极拳、游泳等，长期坚持可以提高心肺功能。

6、药物养生

秋季药物补充的基本原则应以滋润为主，避免消耗。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。