冬季多吃红色食物更好吗 多吃红色食物有助补血御寒又滋补

营养饮食编辑 医点就懂
205次浏览

关键词: #补血 #食物

寒冷的冬天,人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取,因此冬季应多吃一些高热量的食物来补充热量。红色食物最适宜在寒冷的冬季使用,因其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力。

多吃红色食物防感冒

一般来说,红色食物都富含天然铁质,还富含充足的蛋白质和优质维生素、矿物质和植物化学物,具有维护身体健康、提高身体免疫力、抗氧化、抗微生物的作用,从而能增强人体的抗寒力。因此,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,食欲大增。

哪些红色食物适宜吃

红色食物有两类,一类是蔬菜水果,一类是含血红素的肉食品和肉制品。

红色蔬菜有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果中富含钙和铁,多食可提高身体的御寒能力。

此外,像牛肉、羊肉也是这个季节适宜吃的食物。从中医角度来说,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,因此冬季适当吃些牛羊肉,可以缓解这些症状,既可以御寒,又有很好的滋补作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

冬瓜和什么搭配榨汁好 双眼皮手术后应该冷却还是热敷 如何提高糖代谢功能 隆胸手术后或面临的四种结果 更年期能吃补中益气丸吗 胸部的四个美学标准不能看 中医讲冬季为什么要养肾 隆鼻术后多久才能完全恢复 普洱生茶好喝还是熟茶好喝 颧骨降低术后七大护理事项 螃蟹怎么保存才能活得久一点 眉毛栽培术的六个手术步骤 考试如何调理心态 求美者最想知道假垫下巴的四件事 微波炉最忌三种食物有哪些 乳房下垂矫正需要多长时间 腺样体做完手术会影响孩子发声吗 不要改变脸的形状必须符合三庭五眼 白色分泌物带绿色是怀孕了吗 盘点激光脂肪溶解瘦身的三大优势 新鲜冬瓜吃不完怎么办 假体隆鼻可以保持多长时间 鸡蛋壳炒了有什么用处 磨骨术后要多长时间 小孩脾气很犟怎么办大人怎么教 小孩有畏难情绪怎么办 腰部脂肪吸收减肥的价格是多少 良性嗜铬细胞瘤会转恶性吗 影响牙齿矫正价格的五个因素 刮痧刮大腿有什么好处和坏处 地黄根直接泡水喝的用处是什么 复方罗汉果清肺颗粒有什么功效 男性喝枸杞泡水有什么功效作用 红景天泡水喝的功效与作用 鸡血藤的功效与作用与主治 纤花耳草的禁忌人群有哪些 干益母草的功效和作用是什么 石斛的功效与作用适合哪些人石 牛膝主治哪种疾病 蒲公英泡水喝对乳腺结节有帮助吗