运动结束的第二天脚疼怎么办？
普外科编辑
博禾医生
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腿部疼痛可能是腿部疾病引起的，如骨骼肌炎、肿瘤或外伤，也可能是腰部疾病引起的，如腰椎间盘突出、腰瘤压迫神经等。因此，患者腿痛时，建议立即到正规医院就诊，以免症状恶化，错过治疗时机。
运动结束后的第二天脚痛怎么办
1、为了避免跑步后脚痛，建议在跑步前几分钟进行热身运动，例如按住脚或操作等关节拉伸活动伸筋骨。
2、跑步后，不要立即坐下或躺下，进行简单的整理运动。例如，适当行走的距离可以在一定程度上避免腿部疼痛。
3、敲打按摩腿，促进肌肉内乳酸排出，有效缓解腿痛。
4、用热毛巾敷在腿痛部位，可有效缓解腿痛。大范围疼痛的话，也可以考虑洗澡促进血液循环。
运动结束后脚疼还能运动吗
有些人运动后脚疼，只有简单的肌肉疼痛而不是肌肉拉伤，完全可以继续运动，但住力量。建议适当调整运动量和运动时间，因为大部分疼痛是由运动后积累的乳酸引起，常见于不经常运动或运动过度的人群。患者可以在运动后进行按摩、泡热水澡、食用弱碱性食物、多喝水来进行缓解。
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