健康知道
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小脚趾骨折通常需要固定，固定方式主要有石膏固定、夹板固定、绷带固定、手术固定等。
1、石膏固定适用于无明显移位的稳定性骨折，石膏能提供稳定支撑，促进骨折愈合，需定期复查调整松紧度。
2、夹板固定适用于轻度骨折或儿童患者，夹板便于调整和观察患处，需注意避免压迫皮肤。
3、绷带固定适用于裂纹骨折等轻微损伤，将患趾与邻近脚趾捆绑固定，需保持清洁干燥防止感染。
4、手术固定针对严重移位、粉碎性骨折或合并血管神经损伤的情况，可能需克氏针或微型钢板内固定。
固定期间应避免负重，抬高患肢减轻肿胀，饮食注意补充钙质和优质蛋白，定期复查评估愈合情况。
小腿肌肉发硬可能由运动过量、脱水、静脉回流障碍、肌筋膜疼痛综合征等原因引起，可通过拉伸放松、补充电解质、穿戴弹力袜、物理治疗等方式缓解。
1、运动过量高强度运动后乳酸堆积会导致肌肉僵硬，建议运动后及时进行腿部拉伸，局部热敷促进血液循环。
2、脱水电解质失衡可能引发肌肉痉挛，需每日饮用足量淡盐水，补充含钾的香蕉或橙子等水果。
3、静脉回流障碍可能与久站久坐或静脉瓣膜功能不全有关，表现为晨轻暮重的肿胀感，需抬高下肢并穿戴医用二级压力弹力袜。
4、肌筋膜疼痛长期劳损可能触发肌肉结节形成，伴随局部压痛，可采用冲击波治疗或盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
日常避免长时间保持同一姿势，睡眠时可用枕头垫高小腿。若硬结持续不消或出现皮肤变色，需排查深静脉血栓等严重情况。
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