关键词： #骨质疏松
骨骼是贯穿全身的重要组成部分。它支持人体的直立。许多正常的生活行为也由骨骼支撑。骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要发生在老年人身上。
骨质疏松症是一种常见的全身代谢性骨病，其特点是单位体积内骨量减少和骨微结构变化，主要发生在绝经后妇女和老年男性群体中。骨质疏松症的严重后果会导致骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在轻微创伤或日常活动中，脊柱、臀部和前臂是头发较好的部位。
预防骨质疏松症很重要
骨折也会显著增加骨质疏松症患者的残疾率和死亡率。早期预防骨质疏松症比治疗更现实、更重要。随着人类寿命的延长和社会老龄化的到来，骨质疏松症已成为人类重要的健康问题。在中国，许多老年人会患上这种疾病，导致生活质量显著下降，很多事情不能做，也不注意骨折的风险，许多骨质疏松症患者往往没有明显的早期症状，通常在X线或骨密度检查后骨质疏松症。骨质疏松症患者也会有背痛或全身骨痛。当负荷增加时，疼痛加重或活动受限，严重时很难翻身、起坐和行走。因此，预防骨质疏松症非常重要。
如何预防骨质疏松症？
骨质疏松症的预防主要是从日常生活习惯中调整，多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；适当的户外活动和阳光，帮助骨健康体育锻炼和康复治疗；避免吸烟、饮酒，谨慎使用影响骨代谢的药物；此外，应采取各种措施防止跌倒，注意是否有疾病和药物增加跌倒。补充大量营养物质也很重要，摄入可以减缓骨流失，改善骨矿化。治疗骨质疏松症时，应与其他药物联合使用。目前还没有足够的证据表明，单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物。补充维生素D也很重要，有利于促进钙的吸收，保持骨骼健康，保持肌肉力量，提高身体稳定性，降低骨折风险。
医学疏松症的医学建议也主要是预防。骨质疏松症的预防应从日常生活开始，养成锻炼和健康饮食的习惯。人体的大部分营养物质都是从食物中摄入的，锻炼可以提高人体的免疫力。
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