糖尿病能吃洋葱但要适量 大量食用洋葱会对肠道有刺激

医学科普人 编辑
博禾医生 | 内分泌科
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关键词: #糖尿病 #刺激

糖尿病患者能吃洋葱,但要控制食用量。

虽然洋葱的碳水化合物含量、能量适中,升糖指数、脂肪含量较低,含有一些维生素和矿物质等。适量吃洋葱一般不会影响机体的血糖水平,还能补充机体所需的营养物质。

但大量食用洋葱(尤其是生洋葱)后,可对胃肠道造成一定的刺激。而本病患者一般同时服用二甲双胍等容易引起胃肠道反应的药物,二者共同作用下,可加重胃肠道的不适症状。

洋葱营养成分(每100g含量)

升糖指数

30

低

碳水

9(克)

中

能量

40(千卡)

中

钠

4.4(毫克)

低

脂肪

0.2(克)

低

叶酸

15.6(微克)

低

钾

147(毫克)

低

宜食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指数、低钠、高膳食纤维、高维生素的食物,并注意蛋白质及矿物质的补充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿

慎食食物

糖尿病患者应避免吃油炸、肥腻、含糖多、含盐多的食品,尽量避免饮酒等,以控制总热量、预防低血糖以及减轻胰岛素抵抗。

水果肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物

西瓜、榴莲、菠萝蜜、哈密瓜

更多建议

糖尿病患者在进行饮食调理的同时,还应养成良好的生活习惯,并注意调节心情、进行自我监测、遵医嘱规范治疗及定期复查,以促进疾病的恢复。具体措施如下:

1、保证规律作息,避免熬夜,注意劳逸结合,不要过度劳累。

2、在身体情况允许的条件下,适当进行体育运动,以促进机体代谢,维持健康的体重。

3、保持轻松、愉快的心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、遵医嘱定时、定量用药,不可擅自加减剂量,以免出现低血糖等不良情况。

6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每年进行一次眼底检查,以便及时了解糖尿病的病变情况。

5、患者应在医生指导下,学会在家监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小时血糖等,如有异常及时到医院就诊。

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