糖尿病患者运动后 这四件事不能当心影响血糖 加重病情

内分泌科编辑 健康科普君
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关键词: #糖尿病 #运动

糖尿病是当今社会常见的疾病,主要是患者体内胰岛素问题,脂肪、碳水化合物、蛋白质等代谢紊乱,体内血糖值上升的疾病。患者体内血糖值高于正常值时,容易引起一系列疾病。对糖尿病患者来说,适当的运动和饮食调整有助于控制病情,但运动结束后,要注意避免这些行为,血糖值容易上升。

糖尿病患者运动后不能做什么?

1、立即洗澡

糖尿病患者运动后,身体大量出汗,尤其是炎热的夏天。因此,禁止许多人在运动结束后立即洗澡。糖尿病患者大量出汗后,洗冷水澡会感冒,刺激心脏。

而如果洗的是热水澡,则容易导致血糖降低,引起大脑和心脏的供血不足来,也会导致头晕等现象。严重的话,心脏和大脑会出现缺氧缺血的症状,威胁患者的生命安全。

2、立即喝冷饮

很多人运动后,出汗多,口渴,停止运动后喝冷饮,吃冷水果,肠胃容易出问题。另外,对糖尿病患者来说,这种行为会导致体内血糖快速上升,从而导致一系列健康问题。

3、马上降温

运动过后,很多患者会快速进入开着空调比较凉爽的房间内,或者直接用风扇对着吹,起到快速降温的一个作用。但是,这种行为会使扩张的毛细血管迅速关闭,人体内的体温调节功能失调,容易感冒。体温急速下降也会导致患者血压和血糖波动过大,引起一系列问题。

4、立即蹲坐

糖尿病患者每天适当运动,有助于病情稳定。但是,很多糖尿病患者属于中老年人,体质弱,很多患者运动结束后体力不足,马上蹲下或坐下休息。运动后,不建议患者立即蹲下或坐下休息。因为这会影响心脏的血液流速,容易诱发心脏病。

运动有助于控制糖尿病患者的病情,但运动时也要注意不能随便做,血糖值容易上升,病情恶化。因此,关于上述4种情况,糖尿病患者在运动结束时应注意避免,这些行为容易影响糖尿病患者的心脏、脑、血压和血糖。运动结束后,最好进行放松的运动。例如,扩大胸部的运动和当场的踏步等。

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